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孕24周宜吃食物

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2014-08-15 4975
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第6個月的食譜懷孕期間, 孕婦及胎兒都需要一定數量的維生素。 只有食入保持養分均衡的飲食, 才能保證維生素的含量。

宜吃

孕婦飲食必須做到平衡地攝入蛋白質、脂肪和碳水化合物, 提供適量的維生素、礦物質和能量。 鐵的攝取不可缺少, 因為鐵是一種重要的礦物質, 能用來生產血紅蛋白

1、蛋白質:奶、魚、蝦、大豆、黃豆。

2、鐵:瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)。

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