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孕23周忌吃食物

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2014-08-15 4886
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由于腹部的隆起, 你的消化系統會感覺不舒服, 曾經在孕早期出現的胃灼熱, 現在又來困擾你了。 每餐不要吃的過飽, 少食多餐會令你舒服一些, 飯后散步將有助于消化。 這段時期容易出現妊娠便秘, 孕媽的飲食不宜過于精細, 應該粗細結合來防治便秘。 同時也別吃得太好, 更要控制熱量, 以預防脂肪肝。

忌吃食物

1、過度攝入熱量, 容易引起脂肪肝。 2、高鹽飲食, 會加重水腫。 3、油炸食物, 容易引起脹氣。

肉類:螃蟹、甲魚、肥肉

魚類:鯊魚、鯖魚、旗魚、方頭魚

補品:人參、桂圓、苦杏仁、當歸、紅花

糧食:綠豆、薏米

調料:茴香、花椒、胡椒、八角、桂皮、辣椒、大蒜

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腌臘食品:臘肉、臘腸、咸魚、咸菜、罐頭食品、皮蛋

方便食品:薯片、方便面、熱狗、火腿腸

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