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孕18周宜吃食物

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這一周,你應該注意攝取這幾類食物:全麥制品,包括麥片粥、全麥餅干、全麥面包等;蔬菜;水果;奶、豆制品;瘦肉;干果,花生之類的堅果,含有有益于心臟健康的不飽和脂肪。

1、考慮到寶寶骨骼發育和即將開始的視網膜發育,孕媽媽應該注意補充維生素A、鈣和磷;2、充足的蛋白質和鈣質,也能促進寶寶的成長發育。

全麥食品:麥片粥、全麥餅干、全麥面包

水果:桂圓、山楂

堅果:干櫻桃、花生、松果

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