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孕17周宜吃食物

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從這月開始, 胎寶寶開始迅速生長發育, 每天需要大量營養素, 盡量滿足胎兒及母體營養素存儲的需要, 避免營養不良或缺乏的影響。 避免過多脂肪和過分精細的飲食。

1、懷孕17周, 母體和胎兒都需要獲取足夠的鈣, 奶和奶制品含鈣比較豐富, 而且吸收率也高;2、鐵, 孕期貧血不僅影響孕婦自身的健康, 還會對寶寶造成影響, 含鐵豐富的食物有動物的肝臟、菠菜和蛋黃等。

鈣類:奶粉、液態奶、奶酪、核桃仁、榛子仁、南瓜子

鐵類:動物肝臟、瘦肉、蛋黃、魚、蝦、紫菜、海帶、黃豆、黑豆

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