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孕17周宜吃食物

從這月開始,胎寶寶開始迅速生長發育,每天需要大量營養素,盡量滿足胎兒及母體營養素存儲的需要,避免營養不良或缺乏的影響。避免過多脂肪和過分精細的飲食。

1、懷孕17周,母體和胎兒都需要獲取足夠的鈣,奶和奶制品含鈣比較豐富,而且吸收率也高;2、鐵,孕期貧血不僅影響孕婦自身的健康,還會對寶寶造成影響,含鐵豐富的食物有動物的肝臟、菠菜和蛋黃等。

鈣類:奶粉、液態奶、奶酪、核桃仁、榛子仁、南瓜子

鐵類:動物肝臟、瘦肉、蛋黃、魚、蝦、紫菜、海帶、黃豆、黑豆

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