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孕15周宜吃食物

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2014-08-15 4531
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胎兒進入內分泌初期發育階段。 可多補充蛋白質和鈣, 以及微量元素。 如果有水腫現象, 可吃南瓜。 南瓜的營養極為豐富, 其胡蘿卜素含量高, 又是維生素A的優質來源, 而且含有鈣、鐵、鋅等營養物質, 還是一種低鈉食品, 特別適合孕婦食用, 對恢復食欲和體力, 防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發癥都有一定效果。

1、淀粉類食物:番薯、土豆。

2、海產品:海魚、海蝦。

3、粗纖維食物:麥麩、芹菜、麥片。

多吃一些芹菜、蘿卜等含粗纖維的蔬菜或水果, 對清潔口腔有利, 而且充分地咀嚼可以起到鍛煉牙齒、按摩牙齦的作用。 對含咖啡因的飲料和食物會影響胎兒大腦、心臟肝臟等器官的發育;辛辣食物會引起便秘;一些含添加劑和防腐劑的食物可能導致畸胎和流產,

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應少吃或不吃。

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