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孕14周忌吃食物

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這個時期飲食禁忌有以下這些:一是忌吃糖分過高的食物,高糖大量消耗鈣。二是香料,其性大熱且具有刺激性,易消耗腸道水分,孕婦用力解便時引起腹壓增大,壓迫宮內胎兒。三是寒性水果,會刺激子宮收縮。

1、高糖食物:巧克力、蛋糕、甜品。

2、香料:八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒。

3、寒性水果:木瓜、山楂、龍眼。

喜愛吃甜食的準媽媽尤其需要注意忌口,高糖的蛋糕、面包、糖果、含糖量高的水果都不能多吃。現在有些食物如面包、蛋糕、零食等都宣稱是無糖食品,其實并不是真正無糖,而是沒有添加精制糖如蔗糖、蜜糖等。

其實,制作這些食物的面粉都是碳水化合物,碳水化合物的另一稱謂就是糖類,進入身體后可以升高血糖值。所以,不能看見“無糖”就無所顧忌地多吃這類食品。

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