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孕9周忌吃食物

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2014-08-15 1610
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一是過咸的食物, 多吃鹽會加重水腫并是血壓升高, 因此要控制鹽分攝入。 二是油炸類食品, 營養被破壞, 部分脂肪酸變為反式結構, 不利于孕婦的營養吸收。

1、過咸食品:咸菜、咸蛋、咸魚、臘肉、熏肉。

2、油炸食品:薯片、薯條、油條、爆米花、泡面、燒烤。

從現在開始, 你需要減少食鹽量, 因為鹽中含有大量的鈉。 在孕期, 如果體內的鈉含量過高, 血液中的鈉和水會由于滲透壓的改變, 滲入到組織間隙中形成水腫。 因此, 多吃鹽會加重水腫并且使血壓升高, 甚至引起心力衰竭等疾病。 但是長期低鹽也會有副作用, 正常的情況下你每日的攝鹽量以5-6克為宜。

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