首頁 搜索 分類

孕8周宜吃食物

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
2014-08-15 1715
赞助商链接

孕婦的血容量擴充, 鐵的需要量會增加一倍。 應盡早補充鐵, 以預防缺鐵性貧血及其帶來的不良后果。 同時應該需要繼續葉酸的補充。

1、葉酸:萵苣、菠菜、橘子、草莓、獼猴桃、櫻桃、檸檬。

2、鐵類:牛肉、瘦肉、肝、腎、蛋黃、桃子、菠蘿。

3、蛋白質:雞蛋、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類。

本周的妊娠反應更加強烈, 嘔吐劇烈的孕媽媽可以嘗試用水果入菜, 如利用檸檬、臍橙等做材料烹煮食物的方法來增加食欲, 也可以食用少量的醋來添加菜色美味。 還可以嘗試一下酸梅湯、橙汁、甘蔗汁來緩解妊娠的不適。

因妊娠反應,

赞助商链接
許多媽媽會很倦怠, 懶得活動, 再加上吃得比較精細, 極容易引起便秘。 一旦發生便秘, 孕媽媽切記不要使用瀉藥, 而應采取飲食調理, 或外用甘油潤腸等辦法來緩解。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索