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孕6周宜吃食物

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2014-08-15 3234
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孕6周選擇的食物要易消化、易吸收, 同時能減輕嘔吐, 如烤面包、餅干、大米或小米稀飯及營養煲粥。 干食品能減輕惡心、嘔吐的癥狀, 稀飯能補充因惡心、嘔吐失去的水分。 多吃核桃、海魚、黑木耳有助于胎兒神經系統的發育。

1、水果:橘子、草莓、獼猴桃、櫻桃、檸檬。

2、鐵類:牛肉、瘦肉、肝、腎、蛋黃。

3、蛋白質:雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、豆制品。

為了克服晨吐癥狀, 早晨可以在床邊準備一杯水、一片面包, 或一小塊水果、幾粒花生, 它們會幫你抑制強烈的惡心。

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