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孕7周宜吃食物

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孕7周要保證攝取足量葉酸、維生素C和A,維生素A 還可以促進鈣、鐵、磷等微量元素的吸收。這些都有利與胎寶寶的神經系統的發育。同時可選擇大米及豆類,尤其是豆腐,為胎兒的肉質發育做準備。

在飲食上,應選擇清淡可口和易消化的食品。能吃多少吃多少,不必太介意營養夠不夠的問題。

1、葉酸:萵苣、菠菜、橘子、草莓、獼猴桃、櫻桃、檸檬。

2、鐵:鐵類:菠菜、紫菜、芹菜、海帶。

3、維生素:胡蘿卜、西紅柿、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶、奶酪。

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