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哺乳期便秘的食療方

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蔥味牛奶

需要的食材:取250克牛奶、60克蜂蜜以及少量蔥汁。


蔥味牛奶能緩解哺乳期便秘的狀況

制作方法:將牛奶、蜂蜜、蔥汁倒入鍋中燒開,

再用小火煮約10分鐘。

功效:飲用蔥味牛奶能潤腸通便,對于產后便秘者和習慣性便秘者有一定的療效。

香蜜茶

需要的食材:蜂蜜適量,香油適量

制作方法:按日常沖蜂蜜水的量取適量蜂蜜,在加少許香油以沸水沖服。

功效:潤腸通便,對產后腸道津枯便秘者有一定療效。

紫蘇麻仁粥

需要的食材:紫蘇、麻仁各20克,粳米200克,白糖30克。

制作步驟:將紫蘇、麻仁搗爛后加水浸攪,取汁放入鍋內,加淘洗干凈的米熬粥食用。

功效:可下氣導滯,潤腸通便,益氣健胃。適用于產后便秘,由于食療方中加有下氣之紫蘇子。對兼有腹中氣脹者更為適宜。

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