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哺乳期便秘可通過按摩改善

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2014-08-15 3968
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腹部按摩

通過對腹部的正確按摩促進腸胃蠕動, 也能改善新媽媽哺乳期便秘的情況, 。 所謂正確的方法就是順應大腸走向、圍著肚臍、從右側下腹部按順時針方向大圈按摩腹部。 具體按摩方法如下:


通過按摩改善哺乳期便秘, 按摩方向一定要按順時針方向

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新媽媽可以用右手或雙手疊壓著放于右側下腹部, 然后自下而上地向右側肋骨推揉。 然后在肚臍上方, 從右向左推至左肋部, 再向下推揉至左下腹部, 再向右到右下腹部, 接著進入第二次循環……循環往復, 1分鐘約30遍。 每次可連續做5到10分鐘, 每天兩次。

需要提醒新媽媽的時, 按摩一定要按順時針方向, 因為這是順應了腸道走向的推揉方式, 逆時針則非但不能緩解哺乳期便秘的癥狀還可能會加重病情。

穴位按摩

除了對腹部進行按摩能改善哺乳期便秘的狀況外, 多多按摩支溝穴和大腸俞穴, 也能幫助刺激腸胃蠕動, 消除便秘。

支溝穴在手腕背面橫紋正中間上三寸的位置。 找到支溝穴后, 用手指指面向下按壓, 或作圈狀按摩。

大腸俞穴在第四腰椎棘突附近, 找到第四腰椎棘突后向外約一寸五的兩側點位就是大腸俞穴。 以手指指面向下按壓,

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或做圈狀按摩。

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