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哺乳期便秘可通過按摩改善

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腹部按摩

通過對腹部的正確按摩促進腸胃蠕動,也能改善新媽媽哺乳期便秘的情況,。所謂正確的方法就是順應大腸走向、圍著肚臍、從右側下腹部按順時針方向大圈按摩腹部。具體按摩方法如下:


通過按摩改善哺乳期便秘,按摩方向一定要按順時針方向

新媽媽可以用右手或雙手疊壓著放于右側下腹部,然后自下而上地向右側肋骨推揉。然后在肚臍上方,從右向左推至左肋部,再向下推揉至左下腹部,再向右到右下腹部,接著進入第二次循環……循環往復,1分鐘約30遍。每次可連續做5到10分鐘,每天兩次。

需要提醒新媽媽的時,按摩一定要按順時針方向,因為這是順應了腸道走向的推揉方式,逆時針則非但不能緩解哺乳期便秘的癥狀還可能會加重病情。

穴位按摩

除了對腹部進行按摩能改善哺乳期便秘的狀況外,多多按摩支溝穴和大腸俞穴,

也能幫助刺激腸胃蠕動,消除便秘。

支溝穴在手腕背面橫紋正中間上三寸的位置。找到支溝穴后,用手指指面向下按壓,或作圈狀按摩。

大腸俞穴在第四腰椎棘突附近,找到第四腰椎棘突后向外約一寸五的兩側點位就是大腸俞穴。以手指指面向下按壓,或做圈狀按摩。

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