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寶寶健康成長 睡不安穩要解決

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照顧寶寶是件很辛苦的事情,為了寶寶忙碌了一天的父母們,在孩子出生后往往都沒有好的睡眠,所以總會希望到了晚上寶寶能睡個安穩覺,自己也能調整一下疲憊的身體。但是,有的寶寶到了晚上總是睡的不好,不安穩,這除了會影響孩子的成長以外,更會讓父母們苦不堪言,那么,大家知道到底是什么原因讓寶寶睡不好嗎?

人的睡眠非常有規律,一個睡眠周期包括由非快動眼睡眠和快動眼睡眠組成。前者又分為4期:第一期屬于淺睡眠,第二期為中睡期,第三、四期為深睡期。入睡后進入第一、第二期約30~45分鐘,

第三、四期可持續幾分鐘到1小時不等,一般成人時間長一些,而寶寶短一些;之后再由第四期、第三期回到第二期,大約入睡后75~90分鐘轉到快動眼睡眠,此時有短暫的醒覺,肢體的活動以及眼球的快速轉動,約經5~10分鐘后又轉入到非快動眼睡眠,如此周而復始,一個晚上經過幾個周期后,到天亮而完全清醒。

所以,正常成人,每隔1.5小時左右要翻一下身,四肢伸屈一下;對于小寶寶來說,每隔1~1.5小時要哭吵2~3分鐘都屬于正常的現象。一個晚上有幾個睡眠周期,哭吵幾次也不奇怪。一般到3個月之后,寶寶的睡眠規律逐漸成熟,深睡眠的時間拉長,淺睡眠的時間縮短,晚上容易醒的敏感時期減少,并且能很快地進入深睡眠。

因睡眠規律原因而晚上哭吵的寶寶,可以這樣對待:一般輕輕地拍拍他身體后,寶寶很快地又會進入夢鄉,轉入下一個睡眠周期。如果是母乳喂養的嬰兒,正好是到了該喂哺的時間,可以輕輕地抱起來喂奶,吃飽后就會很快入睡。千萬不要等寶寶哭得很厲害,徹底哭醒之后再喂,因為這就意味著小寶寶又得重新入睡。

寶寶睡不安穩的原因

原因一、焦慮

6~18個月年齡階段的小寶寶在半夜醒來會感到孤獨而產生焦慮。如果寶寶睡在父母房間的寶寶床,則媽媽可以開一盞小燈,輕輕地拍拍他身體,輕聲對他說“媽媽在你身邊,安心睡覺”,一直到寶寶睡著了,再停止拍他的身體。如果第二天還出現這種情況,則可以繼續采取這種安慰的小措施,

但是要逐漸減少手的輕拍,以語言安慰為主,直到最后不用語言,讓寶寶自己睡覺、進入夢鄉。用這種方法來處理寶寶晚上多醒需要經過較長時間才會見效,家長要有耐心。

原因二、想繼續玩耍

這種情況多見于1~2歲的寶寶。寶寶半夜醒來就哭,要求家長像白天一樣抱著走或者與他一起玩,使家長晚上得不到休息。如果家長假裝睡覺而不去理睬,他會惱怒,哭得更兇、叫得更響,甚至用手抓家長的頭發或者面部。針對這種情況,家長的處理方法要先以安撫為主,可以先抱一下、哄一哄,然后再把寶寶放到床上,輕拍身體讓他入睡。但多數情況下,寶寶仍然會哭叫,這時家長可以不去理睬,讓寶寶知道:晚上醒后哭喊,

什么也得不到。持續幾天后,寶寶每晚哭的時間會縮短,最后消失。但多數的家長會忍不下心、舍不得寶寶長時間哭吵,這樣的結果就是寶寶會被越寵越壞。

對于有些晚上喜歡玩的寶寶,家長可以讓他自己去玩,累了自然會自己睡著的。如果寶寶白天睡得時間太長,家長則應減少白天睡眠時間,并給寶寶增加一些活動量,這樣寶寶晚上睡眠可以深一些。還有一種讓醒后的寶寶再入睡的方法,就是采用“健康睡眠聯想”,讓寶寶聯想起入睡時的人、物,例如入睡前手里抱著小熊或者布娃娃,那么再入睡時就讓他手里仍然抱著原來的東西,家長可以對他說:“小熊或布娃娃玩了一天已經很累了,他們也想睡覺了,你陪他們一起睡吧!”

原因三:缺乏維生素D或維生素B1

母乳喂養的寶寶,如果不及時添加維生素D,會影響寶寶鈣的吸收及鈣在骨骼中的沉積而患維生素D缺乏性佝僂病(一般人都認為是缺鈣引起,其實疾病的本質是缺乏維生素D)。有佝僂病的寶寶,往往晚上易醒。現在的家長都重視預防營養性維生素D缺乏癥,在日常兒童保健門診中遇到這些晚上易醒的寶寶,都在服用維生素D及鈣劑。為此筆者就懷疑是否由于維生素B1的亞臨床缺乏而引起的晚上易醒,從而進行臨床研究觀察。研究表明,這些寶寶在經過X線攝片排除了營養性維生素缺乏癥之后,抽血化驗血中維生素B1濃度的同時,給服維生素B1治療,治療一周后隨訪癥狀及血中維生素B1的濃度,

其結果大約有40%的寶寶有不同程度的維生素B1缺乏。經過治療后,大約88%有不同程度的好轉。引起寶寶維生素B1缺乏的原因,主要與哺乳媽媽每天吃的食物太精細、量少,造成母乳中維生素B1濃度低,或者與寶寶膳食中的糧食太精細有關。

原因四:腸痙攣

通常發生于2~3個月的嬰兒,多數寶寶于傍晚時一陣哭吵,可以持續2~3小時。有的腸痙攣也發生于晚上,寶寶在哭吵時怎么哄都無效,哭時常常能聽到腸鳴聲,且不時放屁。即使寶寶每天如此哭吵,但不影響吃奶,體重照樣增加。如果給些鎮靜劑,可以使寶寶哭吵緩解,最后消失。

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