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寶寶健康成長 睡不安穩要解決

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2014-08-15 4143
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照顧寶寶是件很辛苦的事情, 為了寶寶忙碌了一天的父母們, 在孩子出生后往往都沒有好的睡眠, 所以總會希望到了晚上寶寶能睡個安穩覺, 自己也能調整一下疲憊的身體。 但是, 有的寶寶到了晚上總是睡的不好, 不安穩, 這除了會影響孩子的成長以外, 更會讓父母們苦不堪言, 那么, 大家知道到底是什么原因讓寶寶睡不好嗎?

人的睡眠非常有規律, 一個睡眠周期包括由非快動眼睡眠和快動眼睡眠組成。 前者又分為4期:第一期屬于淺睡眠, 第二期為中睡期, 第三、四期為深睡期。 入睡后進入第一、第二期約30~45分鐘,

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第三、四期可持續幾分鐘到1小時不等, 一般成人時間長一些, 而寶寶短一些;之后再由第四期、第三期回到第二期, 大約入睡后75~90分鐘轉到快動眼睡眠, 此時有短暫的醒覺, 肢體的活動以及眼球的快速轉動, 約經5~10分鐘后又轉入到非快動眼睡眠, 如此周而復始, 一個晚上經過幾個周期后, 到天亮而完全清醒。

所以, 正常成人, 每隔1.5小時左右要翻一下身, 四肢伸屈一下;對于小寶寶來說, 每隔1~1.5小時要哭吵2~3分鐘都屬于正常的現象。 一個晚上有幾個睡眠周期, 哭吵幾次也不奇怪。 一般到3個月之后, 寶寶的睡眠規律逐漸成熟, 深睡眠的時間拉長, 淺睡眠的時間縮短, 晚上容易醒的敏感時期減少, 并且能很快地進入深睡眠。

因睡眠規律原因而晚上哭吵的寶寶, 可以這樣對待:一般輕輕地拍拍他身體后, 寶寶很快地又會進入夢鄉, 轉入下一個睡眠周期。

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如果是母乳喂養的嬰兒, 正好是到了該喂哺的時間, 可以輕輕地抱起來喂奶, 吃飽后就會很快入睡。 千萬不要等寶寶哭得很厲害, 徹底哭醒之后再喂, 因為這就意味著小寶寶又得重新入睡。

寶寶睡不安穩的原因

原因一、焦慮

6~18個月年齡階段的小寶寶在半夜醒來會感到孤獨而產生焦慮。 如果寶寶睡在父母房間的寶寶床, 則媽媽可以開一盞小燈, 輕輕地拍拍他身體, 輕聲對他說“媽媽在你身邊, 安心睡覺”, 一直到寶寶睡著了, 再停止拍他的身體。 如果第二天還出現這種情況, 則可以繼續采取這種安慰的小措施, 但是要逐漸減少手的輕拍, 以語言安慰為主, 直到最后不用語言, 讓寶寶自己睡覺、進入夢鄉。 用這種方法來處理寶寶晚上多醒需要經過較長時間才會見效, 家長要有耐心。

原因二、想繼續玩耍

這種情況多見于1~2歲的寶寶。 寶寶半夜醒來就哭,

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要求家長像白天一樣抱著走或者與他一起玩, 使家長晚上得不到休息。 如果家長假裝睡覺而不去理睬, 他會惱怒, 哭得更兇、叫得更響, 甚至用手抓家長的頭發或者面部。 針對這種情況, 家長的處理方法要先以安撫為主, 可以先抱一下、哄一哄, 然后再把寶寶放到床上, 輕拍身體讓他入睡。 但多數情況下, 寶寶仍然會哭叫, 這時家長可以不去理睬, 讓寶寶知道:晚上醒后哭喊, 什么也得不到。 持續幾天后, 寶寶每晚哭的時間會縮短, 最后消失。 但多數的家長會忍不下心、舍不得寶寶長時間哭吵, 這樣的結果就是寶寶會被越寵越壞。

對于有些晚上喜歡玩的寶寶, 家長可以讓他自己去玩, 累了自然會自己睡著的。 如果寶寶白天睡得時間太長, 家長則應減少白天睡眠時間, 并給寶寶增加一些活動量, 這樣寶寶晚上睡眠可以深一些。 還有一種讓醒后的寶寶再入睡的方法,

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就是采用“健康睡眠聯想”, 讓寶寶聯想起入睡時的人、物, 例如入睡前手里抱著小熊或者布娃娃, 那么再入睡時就讓他手里仍然抱著原來的東西, 家長可以對他說:“小熊或布娃娃玩了一天已經很累了, 他們也想睡覺了, 你陪他們一起睡吧!”

原因三:缺乏維生素D或維生素B1

母乳喂養的寶寶, 如果不及時添加維生素D, 會影響寶寶鈣的吸收及鈣在骨骼中的沉積而患維生素D缺乏性佝僂病(一般人都認為是缺鈣引起, 其實疾病的本質是缺乏維生素D)。 有佝僂病的寶寶, 往往晚上易醒。 現在的家長都重視預防營養性維生素D缺乏癥, 在日常兒童保健門診中遇到這些晚上易醒的寶寶, 都在服用維生素D及鈣劑。 為此筆者就懷疑是否由于維生素B1的亞臨床缺乏而引起的晚上易醒, 從而進行臨床研究觀察。 研究表明, 這些寶寶在經過X線攝片排除了營養性維生素缺乏癥之后,

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抽血化驗血中維生素B1濃度的同時, 給服維生素B1治療, 治療一周后隨訪癥狀及血中維生素B1的濃度, 其結果大約有40%的寶寶有不同程度的維生素B1缺乏。 經過治療后, 大約88%有不同程度的好轉。 引起寶寶維生素B1缺乏的原因, 主要與哺乳媽媽每天吃的食物太精細、量少, 造成母乳中維生素B1濃度低, 或者與寶寶膳食中的糧食太精細有關。

原因四:腸痙攣

通常發生于2~3個月的嬰兒, 多數寶寶于傍晚時一陣哭吵, 可以持續2~3小時。 有的腸痙攣也發生于晚上, 寶寶在哭吵時怎么哄都無效, 哭時常常能聽到腸鳴聲, 且不時放屁。 即使寶寶每天如此哭吵, 但不影響吃奶, 體重照樣增加。 如果給些鎮靜劑, 可以使寶寶哭吵緩解, 最后消失。

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