首頁 搜索 分類

孕5周宜吃食物

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
2014-08-15 1117

胎兒發育需要各種營養, 因而準媽媽在孕期所攝取的營養一定要保證均衡, 每類營養都要有所攝取。 而由于不同食物所含的營養素不同, 所以我們需要食用的食物種類也要多種多樣, 基本上想要保證營養均衡, 主要的六大類食物不能忽視:五谷根莖類、奶類、魚肉豆蛋類、蔬菜類、水果類、油脂類。 在這些中如果偏廢或偏食哪一類食物, 對于將平衡狀態打破, 不利于寶寶成長。

孕5周要繼續補葉酸, 同時要保證充足的熱量和優質蛋白質的供給, 還要攝入充足的無機鹽、微量元素和適量的維生素, 如鈣、鐵、鋅、銅、碘及維生素A、維生素D等。

1、鈣類:蝦皮、豆制品、芝麻醬、海帶、排骨。

2、蛋白質:雞蛋、牛肉、魚類、小米、豆類。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索