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孕2周宜吃食物

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2014-08-15 3589
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懷孕2周了, 為保證寶寶神經系統的正常發育, 要多吃富含葉酸的食品, 如櫻桃、桃、李、杏紅果等新鮮水果中都含有豐富的葉酸, 不妨根據自己的喜好酌情選用, 也可遵醫囑補充葉酸片劑。

飲食上要保證熱能的充足供給, 建議以米食為主, 增加豬肉、雞蛋。 這一時期的飲食與胎兒的脊髓發育有關。

每餐盡量選擇兩種蔬菜, 一種制成半葷半素的菜肴, 一種做成全素的菜肴為好。 在搭配上, 選擇一種果類蔬菜和一種葉類蔬菜搭配, 或一種根類蔬菜和一種葉類蔬菜搭配。 還可以選擇不同顏色的蔬菜進行搭配,

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如紅色、紫色或黃色蔬菜和綠色蔬菜搭配, 如茄子、黃瓜。 這樣營養更均衡。

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