孕1周,保證營養豐富全面,保證每天的飲食結構合理,配餐表中要盡量包括主食(米、面或其他雜糧),有色蔬菜(紅、黃、綠色)與水果、魚、肉、禽、蛋、奶及豆制品;食用油;調味品;堅果類食品,等等。這樣才能均衡膳食,保證營養。
每天清晨空腹喝一杯新鮮的白開水或礦泉水,可以起到洗滌體內器官的作用,而且對改善器官功能,防止一些疾病的發生都有很大好處。
同時要補充葉酸。以預防胎兒畸形發育。除了正常的服用葉酸片外,以下食物也富含葉酸等多種維生素:如萵苣、菠菜、橘子、草莓、獼猴桃、櫻桃、檸檬等。
孕1周,保證營養豐富全面,保證每天的飲食結構合理,配餐表中要盡量包括主食(米、面或其他雜糧),有色蔬菜(紅、黃、綠色)與水果、魚、肉、禽、蛋、奶及豆制品;食用油;調味品;堅果類食品,等等。這樣才能均衡膳食,保證營養。
每天清晨空腹喝一杯新鮮的白開水或礦泉水,可以起到洗滌體內器官的作用,而且對改善器官功能,防止一些疾病的發生都有很大好處。
同時要補充葉酸。以預防胎兒畸形發育。除了正常的服用葉酸片外,以下食物也富含葉酸等多種維生素:如萵苣、菠菜、橘子、草莓、獼猴桃、櫻桃、檸檬等。
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