首頁 搜索 分類

孕1周宜吃食物

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
2014-08-15 2742
赞助商链接

孕1周, 保證營養豐富全面, 保證每天的飲食結構合理, 配餐表中要盡量包括主食(米、面或其他雜糧), 有色蔬菜(紅、黃、綠色)與水果、魚、肉、禽、蛋、奶及豆制品;食用油;調味品;堅果類食品, 等等。 這樣才能均衡膳食, 保證營養。

每天清晨空腹喝一杯新鮮的白開水或礦泉水, 可以起到洗滌體內器官的作用, 而且對改善器官功能, 防止一些疾病的發生都有很大好處。

同時要補充葉酸。 以預防胎兒畸形發育。 除了正常的服用葉酸片外, 以下食物也富含葉酸等多種維生素:如萵苣、菠菜、橘子、草莓、獼猴桃、櫻桃、檸檬等。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索