到了孕10月， 孕婦應充分攝取營養， 進餐的次數每日可增至5餐以上， 以少食多餐為原則， 應選擇體積小、營養價值高的食物， 如動物性食品等， 減少營養價值低而體積大的食物， 如土豆、紅薯等。
應堅持少吃多餐的飲食原則。 越是接近臨產， 就愈應多吃些含鐵質的蔬菜(如菠菜、紫菜、芹菜、海帶、黑木耳等)。 因為此時孕婦胃腸受到了壓迫，
適宜：懷孕10個月， 孕婦應堅持少吃多餐的飲食原則。 越是接近臨產， 就愈應多吃些含鐵質的蔬菜。 必須補充各類維生素， 尤其以硫胺素最為重要。 避免產程延長， 分娩困難。
1、鐵類：菠菜、紫菜、芹菜、海帶、黑木耳、牛肉、瘦肉、肝、腎、蛋黃。
2、鈣：大米、小麥、玉米、麥麩、大豆、赤豆、馬鈴薯。
3、維生素：牛奶、奶渣、酸牛奶、蛋黃、蘑菇、西紅柿、草莓、卷心菜。
