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孕8個月宜吃食物

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2014-08-15 2695
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這個月胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪。 應保證熱量的供給, 因此需要大量葡萄糖供胎兒迅速生長和體內糖原、脂肪儲存。 同時, 飲食不可毫無節制, 應該把體重的增加限制在每周350克以下。 這個時期補充不飽和脂肪酸, 有助于寶寶眼睛、大腦、血液和神經系統的發育, 整個孕期都需要這些元素, 尤其是懷孕的最后三個月, 孩子大腦迅速發育的時候。

適宜:懷孕8個月, 胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪。 這時應保證熱量的供給, 增加主糧的攝入, 如大米、面粉等。 還需要有一定量的脂肪酸,

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尤其是豐富的亞油酸可滿足大腦發育所需。

1、脂肪:豆油、菜油、花生油、芝麻油、核桃仁、魚、蝦、動物內臟。

2、蛋白質:雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類。

3、鐵類:牛肉、瘦肉、肝、腎、蛋黃、血類, 櫻桃、桃子、菠蘿。

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