首頁 搜索 分類

孕5個月宜吃食物

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
2014-08-15 3118

如果平時飲食葷素搭配合理,營養一般不會有什么問題。這個階段為適應孕育寶寶的需要,你體內的基礎代謝增加,子宮、乳房、胎盤迅速發育,需要適量的蛋白質和能量。胎寶寶開始形成骨骼、牙齒、五官和四肢,同時大腦也開始形成和發育。因此,保證你對營養素的足量攝取至關重要。

適宜:懷孕5個月,胎兒消化器官、神經系統、骨骼系統都在生長發育,基礎代謝率增加。孕媽媽需要補充維生素D和鈣來幫助胎兒的骨骼生長,滿足胎兒的發育要求。

1、纖維素:芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米。

2、蛋白質:雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類。

3、鈣類:牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、海魚、蔬菜。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索