首頁 搜索 分類

產后便秘怎么預防

您當前的位置:首頁 » 產后 » 坐月子
2014-08-15 3428
赞助商链接

產婦便秘是可以預防的, 產后便秘怎么預防?產后便秘患者可通過身體運動, 促進腸蠕動, 幫助恢復肌肉緊張度等方面來預防產后便秘。 產后便秘的預防可以從以下細節做起。

1、盡早下床活動:一般產婦自然分娩6-8小時后可坐起進行一些翻身活動, 也可自己輕輕按摩下腹部。 產婦第2天可以下地在室內來回走動, 以不疲勞為宜, 但避免長時間下蹲、站立。 對于剖腹產, 產后第2天試著在室內走動。

2、在床上做產后體操, 做縮肛運動, 鍛煉骨盆底部肌肉, 促使肛門部血液回流。 方法是做忍大便的動作, 將肛門向上提,

赞助商链接
然后放松。 早晚各一次, 每次10-30回。 有效的提肛運動--凱格爾運動。 凱格爾運動主要鍛煉提肛肌, 正常順產者從分娩第2天開始。

3、產后飲食要合理搭配, 葷素結合, 適當吃一些新鮮蔬菜瓜果。 少吃辣椒等刺激性食物, 不可飲酒。

4、多喝湯水好處多, 下奶的湯水一般都含有一定量的油分, 可以起到潤滑腸道, 促進排便的作用。

5、勞逸要結合, 保證充足的休息, 注意保持每日定時排便的習慣。 充分的睡眠是一切之根本, 比如奶水充沛、防止產后抑郁和便秘。

6、大便已秘結, 無法排出體外時, 可使用開塞露, 待大便軟化后就可以排出。

赞助商链接
如果連續出現便秘可以用緩瀉劑。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索