首頁 搜索 分類

孕2個月宜吃食物

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
2014-08-15 4298
赞助商链接

懷孕初期, 胎兒是最脆弱的時候, 同時也是媽媽身體反應最為不適的時候。 懷孕早期應遵循營養全面、合理搭配的原則, 提供胚胎各器官發育所需要的各種營養素同時, 還應考慮“早孕反應”的特點, 食物要適合孕婦的口味。 為保證胎寶寶神經系統的正常發育, 你要多吃富含葉酸的食物, 如櫻桃、桃子、李子、杏等新鮮水果都含有豐富的葉酸, 不妨根據自己的喜好酌情選用, 也可以補充葉酸片劑。

適宜:懷孕2個月, 孕婦的血容量擴充, 鐵的需要量會增加一倍。 應盡早補充鐵, 以預防缺鐵性貧血及其帶來的不良后果。

赞助商链接
同時應該需要繼續葉酸的補充。

1、葉酸:萵苣、菠菜、橘子、草莓、獼猴桃、櫻桃、檸檬。

2、鐵類:牛肉、瘦肉、肝、腎、蛋黃、櫻桃、桃子、菠蘿。

3、蛋白質:雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索