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產后痔瘡怎么預防

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在懷孕的過程中,隨著腹壓的不斷增高,很容易引發痔瘡,特別是在分娩時,過大的壓力使很多自然分娩的孕婦都患上了痔瘡。產后痔瘡怎么預防?

最好的預防方法就是要及早下床活動,早晚使用1:5000高錳酸鉀溶液沖洗外☆禁☆陰及肛周,使會陰部清潔、干爽,內褲常換常洗,選用柔軟并質量可靠的毛巾。同時,飲食上要適當多吃纖維素含量較多的蔬菜以及水果,如芹菜、白菜、菠菜、蘿卜等,避免再吃辛辣等刺激性食物。每天都要定時排便,盡量保持大便通暢,防止發生便秘。

常見預防方法:

1、勤喝水、早活動。由于產后失血,

腸道津液水分不足,以致造成便秘,而勤喝水,早活動,可增加腸道水分,增強腸道蠕動,預防便秘。

2、少食辛辣、精細食物,多食粗纖維食物。一些婦女產后怕受寒,不論吃什么都加胡椒,這樣很容易發生痔瘡。同樣,過多吃雞蛋等精細食物,可引起大便干結而量少,使糞便在腸道中停留時間較長,不但能引起痔瘡,而且對人體健康亦不利。因此,產婦的食物-定要搭配芹菜、白菜等纖維素較多的食品,這樣消化后的殘渣較多,大便時易排出。產后宜多食一些富含津汁食物,如蜂蜜等,防止大便干燥、便秘,引起痔瘡。

3、勤換內褲、勤洗浴。不但保持了肛門清潔,避免惡露刺激,還能促進該部的血液循環,消除水腫,預防外痔。

4、早排便、早用開塞露。產后應盡快恢復產前的排便習慣。一般3日內-定要排-次大便,以防便秘;產后婦女,不論大便是否干燥,第一次排便一定要用開塞露潤滑糞便,以免撕傷肛管皮膚而發生肛裂。

5、加強肛門局部鍛煉:增加體質,糾正不良坐姿;避免久坐、久站、久行,加強局部鍛煉,

如多做些“提肛運動”。 方法:吸氣時,肛門用力內吸上提,緊縮肛門,呼氣時放松。每次肛門放松、緊縮30次,早晚各一次。

6、調節飲食:避免便秘,多吃寫可溶性啊纖維食物,如:香蕉、燕麥、全谷食物、各色蔬菜、水果等;少吃辣椒、檳榔等刺激食物,少喝酒。少吃會導致上火的水果:芒果、榴蓮、荔枝等。

7、養成每天排便一次的習慣:這點很重要哦,每次排便最好控制在3~5分鐘。早起喝一杯溫開水,幫助腸胃蠕動,保持大便通暢;不要忍大便,也不要太用力排便,更不要在上廁所時看書報。

8、保持肛門清潔:每次大便后清洗肛門,特別是腹瀉,一定要用溫水坐浴。勤換內褲,不要用粗糙的手紙、廢紙等擦拭肛門,避免感染。

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