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產后痔瘡怎么預防

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2014-08-15 1695
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在懷孕的過程中, 隨著腹壓的不斷增高, 很容易引發痔瘡, 特別是在分娩時, 過大的壓力使很多自然分娩的孕婦都患上了痔瘡。 產后痔瘡怎么預防?

最好的預防方法就是要及早下床活動, 早晚使用1:5000高錳酸鉀溶液沖洗外陰及肛周, 使會陰部清潔、干爽, 內褲常換常洗, 選用柔軟并質量可靠的毛巾。 同時, 飲食上要適當多吃纖維素含量較多的蔬菜以及水果, 如芹菜、白菜、菠菜、蘿卜等, 避免再吃辛辣等刺激性食物。 每天都要定時排便, 盡量保持大便通暢, 防止發生便秘。

常見預防方法:

1、勤喝水、早活動。 由于產后失血,

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腸道津液水分不足, 以致造成便秘, 而勤喝水, 早活動, 可增加腸道水分, 增強腸道蠕動, 預防便秘。

2、少食辛辣、精細食物, 多食粗纖維食物。 一些婦女產后怕受寒, 不論吃什么都加胡椒, 這樣很容易發生痔瘡。 同樣, 過多吃雞蛋等精細食物, 可引起大便干結而量少, 使糞便在腸道中停留時間較長, 不但能引起痔瘡, 而且對人體健康亦不利。 因此, 產婦的食物-定要搭配芹菜、白菜等纖維素較多的食品, 這樣消化后的殘渣較多, 大便時易排出。 產后宜多食一些富含津汁食物, 如蜂蜜等, 防止大便干燥、便秘, 引起痔瘡。

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3、勤換內褲、勤洗浴。 不但保持了肛門清潔, 避免惡露刺激, 還能促進該部的血液循環, 消除水腫, 預防外痔。

4、早排便、早用開塞露。 產后應盡快恢復產前的排便習慣。 一般3日內-定要排-次大便, 以防便秘;產后婦女, 不論大便是否干燥, 第一次排便一定要用開塞露潤滑糞便, 以免撕傷肛管皮膚而發生肛裂。

5、加強肛門局部鍛煉:增加體質, 糾正不良坐姿;避免久坐、久站、久行, 加強局部鍛煉, 如多做些“提肛運動”。 方法:吸氣時, 肛門用力內吸上提, 緊縮肛門, 呼氣時放松。 每次肛門放松、緊縮30次, 早晚各一次。

6、調節飲食:避免便秘, 多吃寫可溶性啊纖維食物, 如:香蕉、燕麥、全谷食物、各色蔬菜、水果等;少吃辣椒、檳榔等刺激食物, 少喝酒。 少吃會導致上火的水果:芒果、榴蓮、荔枝等。

7、養成每天排便一次的習慣:這點很重要哦, 每次排便最好控制在3~5分鐘。 早起喝一杯溫開水,

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幫助腸胃蠕動, 保持大便通暢;不要忍大便, 也不要太用力排便, 更不要在上廁所時看書報。

8、保持肛門清潔:每次大便后清洗肛門, 特別是腹瀉, 一定要用溫水坐浴。 勤換內褲, 不要用粗糙的手紙、廢紙等擦拭肛門, 避免感染。

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