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孕婦能吃黑豆嗎

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2014-08-14 3535
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黑豆的功效和作用? 黑豆別稱:櫓豆,料豆,零烏豆,烏豆,枝仔豆,黑大豆
黑豆是一種常見的可食用大豆, 又叫黑小豆和馬科豆, 黑豆有防老抗衰的功效, 藥食俱佳, 被稱為豆中之王。
黑豆蛋白質含量高達35%~45%, 脂肪含量為15%~20%, 不飽和脂肪酸含量高, 對于預防心血管疾病有好處。 黑豆中膳食纖維、B族維生素含量較高, 同時鐵、錳、鋅、銅、硒等礦物質含量也較高。 黑豆中粗纖維含量高達4%, 常吃黑豆, 能為人體提供豐富的粗纖維, 促進消化, 防止便秘。 常食黑豆, 能軟化血管滋潤皮膚, 延緩衰老, 特別是對高血壓、心臟病等患者有益。
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黑豆可以用于制作黑豆豆漿, 也可與豬肉、雞肉、魚等燉食, 還可用來與其他谷物類混合煮粥。 黑豆炒熟后, 熱性大, 多吃容易上火, 因此最好不要多吃。
孕婦能吃黑豆嗎?

慎吃

黑豆營養價值高, 有益脾補腎、美容養顏、抗衰老的功能, 準媽媽可以食用, 不過過量食用可能出現脹氣現象。 產婦能吃黑豆嗎?

慎吃

黑豆營養價值高, 還有益脾補腎、美容養顏、抗衰老的功能, 坐月子可以用黑豆打豆漿喝。 不過坐月子過量食用黑豆可能出現脹氣現象。 哺乳期能吃黑豆嗎?

慎吃

黑豆營養價值高, 還有益脾補腎、美容養顏、抗衰老的功能, 哺乳媽媽可以食用, 不過過量食用可能出現脹氣現象。 嬰兒能吃黑豆嗎?

慎吃

一歲以內嬰兒最好不吃黑豆, 1歲以上幼兒可以嘗試吃黑豆漿。 適用人群 媽媽,寶寶
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