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產后抑郁癥的表現及其對策

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2014-08-15 3360
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寶寶出生后, 媽媽卻抑郁了?產后抑郁癥是許多爸爸媽媽都會關注的問題。 但是, 并不是所有情緒低落都是產后抑郁癥的表現, 新媽媽們千萬不要把產后情緒低落當初產后抑郁癥哦。

產后抑郁癥的癥狀:

1、愛哭

沒有特別悲傷的事, 但會不自覺地淚流滿面。

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有時是因為過于疲憊, 有時只為了別人的一句無心之言, 就會傷心得直掉淚。

對策:不要勉強自己, 如果哭泣真的能使自己恢復活力, 就大哭一場吧!

2、煩躁

芝麻綠豆的小事都可能成為導火線, 莫名其妙地大發雷霆。 這可能是由于生活方式的改變和照顧寶寶的辛勞而引發的驕躁情緒, 誰都可能會成為吵架對象。

對策:放松情緒, 先從育兒新生活中忙里偷閑地喘口氣再說吧!

3、憂心忡忡

第一次當媽媽, 第一次接觸小嬰兒, 難免會對育兒生活缺乏信心。

對策:相信寶寶的成長能力, 好好品味母子相處的幸福感。

4、自閉

多了一個小家伙, 難免少了一些自由。 如果遵循傳統坐月子的觀念, 月子期間不能外出散心, 更是讓新手媽媽深感壓力。 這樣的壓力之下, 會讓人覺得無論如何也快樂不起來。 嚴重者還可能有離家出走的傾向。

對策:好好地與家人溝通,

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或讓先生幫忙, 出去走走、散散心。

5、有虐待傾向

面對哭鬧不止的寶寶, 面對孤獨、缺乏商談對象的育兒生活, 有時就會讓新手媽媽產生虐待嬰兒的傾向。

對策:用傾訴代替動手。 實在難以克制焦躁情緒時, 就別顧忌對方是誰, 好好傾訴自己心里的苦惱。

以上幾條是產后抑郁癥的典型癥狀, 但不是唯一標準, 新媽媽們還是要保持心情愉快, 享受跟寶寶的親子時間。

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