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如何糾正孩子的壞習慣?

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壞習慣、缺點、失誤、不小心惹禍,每個孩子都有這樣的問題或情況。對于一個正在成長的孩子來說,錯誤、缺點、壞毛病是常有的事情,可能每天、每時都會發生,可能父母糾正了很多次都不見成效,但是孩子就是在錯誤中學習和成長的,那么如何幫助改掉孩子的壞習慣。

壞習慣:愛吃甜點,愛喝含糖飲料。注冊營養師克里斯蒂·金認為,很多零食和飲料看似健康,打著粗糧或補充維生素的口號,但其中大多數產品都含有大量糖分,長期飲用,會影響孩子發育。如何改正:水是最好的飲料,如果想增添花樣,

可以加些鮮榨的果汁,也可以補充低脂牛奶。零食方面,蘋果、全麥面包夾奶酪,或者帶果仁的酸奶都是不錯的選擇。

壞習慣:挖鼻孔。挖鼻孔既不雅觀,也不衛生。醫學博士安德魯·愛德曼認為,這種行為不僅增加把細菌帶進鼻孔的危險,也容易把細菌傳播給別人。如何改正:養成用紙巾挖鼻孔的習慣,記得洗手,同時提醒孩子私下里再這樣做。另外,尋找孩子鼻子不舒服的根源:過敏、吹空調或高溫都可能導致鼻孔干燥堵塞,使用加濕器或用棉球蘸水擦鼻孔能緩解這些不適,減少孩子挖鼻孔的次數。

壞習慣:啃指甲。啃指甲可能帶來感染,也不利于指甲周圍的皮膚健康。愛德曼博士提醒家長透過孩子的行為來分析原因,孩子啃指甲是心理壓力大,

也可能是無聊。如何改正:和孩子聊聊為什么這么做,建議他做些其他的事來緩解,如散步、聽音樂、畫畫。在手指上裝飾漂亮的圖案,或者纏上可愛圖案繃帶的做法,可以讓他們更樂于欣賞指甲而非啃指甲。一旦指甲發生感染跡象,要及時就醫。

壞習慣:晚睡覺。睡眠不足易引發行為問題、易怒和學習成績差等后果。如何改正:規定孩子上床的時間,避免睡前接觸暴力類節目。根據美國國家睡眠基金會的研究,學齡前兒童每天需要11至13小時的睡眠;5至10歲兒童需要10至11小時;10歲以上需要8.5至9.25小時的睡眠。家長要幫孩子創造良好睡眠環境:遠離電視,睡覺時室內光線要暗、屋內涼爽、安靜。

壞習慣:不吃早飯。對孩子來說,

早飯是最重要的一餐。美國營養和飲食學院的發言人安吉拉·萊蒙德表示,孩子不吃早飯會增加肥胖的風險。而且吃早飯的孩子不易怒,接受信息快,注意力集中,學習成績更好。如何改正:讓孩子有充足的時間吃早飯。早餐應富含蛋白質、膳食纖維和健康脂肪,如攤雞蛋、粗糧主食、低脂奶酪或牛奶等。

壞習慣:挑食。挑食的孩子很常見,他們很容易營養不良。如何改正:挑食是孩子某一階段的正常反應,但需要父母的及時引導,如果一味順從,就會為日后的飲食均衡帶來麻煩。對待孩子挑食,最好的辦法是以不變應萬變,如果他不喜歡吃水果,那就給他十次,讓他慢慢習慣這種食物。但不可性急,要耐心。如果孩子因為挑食而不喜歡今天的飯菜,

也不要另外準備,餓一頓后,他拒絕的決心就不那么強烈了。總之,父母要合理引導孩子的習慣,這不僅是對孩子的健康負責,也是對他的人生負責。

【寶寶想要長高】應該少吃或不吃白米、糯米、甜點等食品,可樂與果汁也應該少吃為妙,因為其中含有的糖分過多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育。此外,鹽也是增高的大敵,所以應該給孩子養成少吃鹽的習慣。

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