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如何糾正孩子的壞習慣?

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2014-08-15 2158
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壞習慣、缺點、失誤、不小心惹禍, 每個孩子都有這樣的問題或情況。 對于一個正在成長的孩子來說, 錯誤、缺點、壞毛病是常有的事情, 可能每天、每時都會發生, 可能父母糾正了很多次都不見成效, 但是孩子就是在錯誤中學習和成長的, 那么如何幫助改掉孩子的壞習慣。

壞習慣:愛吃甜點, 愛喝含糖飲料。 注冊營養師克里斯蒂·金認為, 很多零食和飲料看似健康, 打著粗糧或補充維生素的口號, 但其中大多數產品都含有大量糖分, 長期飲用, 會影響孩子發育。 如何改正:水是最好的飲料, 如果想增添花樣,

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可以加些鮮榨的果汁, 也可以補充低脂牛奶。 零食方面, 蘋果、全麥面包夾奶酪, 或者帶果仁的酸奶都是不錯的選擇。

壞習慣:挖鼻孔。 挖鼻孔既不雅觀, 也不衛生。 醫學博士安德魯·愛德曼認為, 這種行為不僅增加把細菌帶進鼻孔的危險, 也容易把細菌傳播給別人。 如何改正:養成用紙巾挖鼻孔的習慣, 記得洗手, 同時提醒孩子私下里再這樣做。 另外, 尋找孩子鼻子不舒服的根源:過敏、吹空調或高溫都可能導致鼻孔干燥堵塞, 使用加濕器或用棉球蘸水擦鼻孔能緩解這些不適, 減少孩子挖鼻孔的次數。

壞習慣:啃指甲。 啃指甲可能帶來感染, 也不利于指甲周圍的皮膚健康。 愛德曼博士提醒家長透過孩子的行為來分析原因, 孩子啃指甲是心理壓力大, 也可能是無聊。 如何改正:和孩子聊聊為什么這么做, 建議他做些其他的事來緩解, 如散步、聽音樂、畫畫。

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在手指上裝飾漂亮的圖案, 或者纏上可愛圖案繃帶的做法, 可以讓他們更樂于欣賞指甲而非啃指甲。 一旦指甲發生感染跡象, 要及時就醫。

壞習慣:晚睡覺。 睡眠不足易引發行為問題、易怒和學習成績差等后果。 如何改正:規定孩子上床的時間, 避免睡前接觸暴力類節目。 根據美國國家睡眠基金會的研究, 學齡前兒童每天需要11至13小時的睡眠;5至10歲兒童需要10至11小時;10歲以上需要8.5至9.25小時的睡眠。 家長要幫孩子創造良好睡眠環境:遠離電視, 睡覺時室內光線要暗、屋內涼爽、安靜。

壞習慣:不吃早飯。 對孩子來說, 早飯是最重要的一餐。 美國營養和飲食學院的發言人安吉拉·萊蒙德表示, 孩子不吃早飯會增加肥胖的風險。 而且吃早飯的孩子不易怒, 接受信息快, 注意力集中, 學習成績更好。 如何改正:讓孩子有充足的時間吃早飯。 早餐應富含蛋白質、膳食纖維和健康脂肪,

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如攤雞蛋、粗糧主食、低脂奶酪或牛奶等。

壞習慣:挑食。 挑食的孩子很常見, 他們很容易營養不良。 如何改正:挑食是孩子某一階段的正常反應, 但需要父母的及時引導, 如果一味順從, 就會為日后的飲食均衡帶來麻煩。 對待孩子挑食, 最好的辦法是以不變應萬變, 如果他不喜歡吃水果, 那就給他十次, 讓他慢慢習慣這種食物。 但不可性急, 要耐心。 如果孩子因為挑食而不喜歡今天的飯菜, 也不要另外準備, 餓一頓后, 他拒絕的決心就不那么強烈了。 總之, 父母要合理引導孩子的習慣, 這不僅是對孩子的健康負責, 也是對他的人生負責。

【寶寶想要長高】應該少吃或不吃白米、糯米、甜點等食品, 可樂與果汁也應該少吃為妙, 因為其中含有的糖分過多, 會阻礙鈣質的吸收, 吃多了會影響骨骼的發育。 此外, 鹽也是增高的大敵, 所以應該給孩子養成少吃鹽的習慣。

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