首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

孕婦補維生素食譜

1878

1、素什錦

營養分析:豆芽、白菜、香菇、豬肉等的維生素含量都極高,可以為孕婦提供充足的維生素。

制作方法:

先將綠豆芽去根,豆腐干、白菜、香菇、豬腿精肉均切成絲。

炒鍋上旺火,放油燒至六成熱,下肉絲煸炒,加入黃花菜、豆腐干、筍絲、香菇、白菜煸炒,加醬油、白糖、味精、精鹽煸炒至透,再下入綠豆芽、豌豆苗略煸,放入水淀粉炒合,再放入韭芽攪拌均勻,淋上麻油即成。

2、香腸炒油菜

營養分析:此菜富含鈣、鐵、維生素C,還富含維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素及蛋白質、脂肪、磷等,孕婦常食能防病強身。

制作方法:

將香腸切成薄片;將油菜洗凈切成短段,

梗、葉分置。

鍋置火上,放油燒熱,下姜末、蔥花煸炒,然后放油菜梗炒,再下油菜葉炒至半熟,倒入切好的香腸,并加入醬油,用旺火快炒幾下,即成。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示