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想好孕的看過來:5招讓你養出健康卵子

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1.打算要孩子的女性可別懶懶的每天窩在床上不運動哦,適當的運動可以讓身體更健康,更好的懷孕,和懷個健康寶寶。不過注意別劇烈運動,

慢跑、散步、游泳、瑜伽等都是不錯的選擇。

2.要多吃含維生素、鐵、鈣的食物。這樣可以保證健康的卵子,比如:菠菜、內臟等等。

3.輻射會降低精子的質量,還會有損卵子,所以要盡量避開長時間用電腦。

4.要保持良好的心情,放松心情,不能讓自己沉浸在壓力和緊張的氣氛中,這會趕跑你的好孕氣。

5.飲食要健康,均衡和營養,不能挑食偏食,更不能因為愛美就減肥,少吃。而且也要注意不能暴飲暴食,可以多喝些豆漿,吃些黑豆之類的食物,能幫助女性排卵。

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