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想好孕的看過來:5招讓你養出健康卵子

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2014-08-15 4723
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1.打算要孩子的女性可別懶懶的每天窩在床上不運動哦, 適當的運動可以讓身體更健康, 更好的懷孕, 和懷個健康寶寶。 不過注意別劇烈運動, 慢跑、散步、游泳、瑜伽等都是不錯的選擇。

2.要多吃含維生素、鐵、鈣的食物。 這樣可以保證健康的卵子, 比如:菠菜、內臟等等。

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3.輻射會降低精子的質量, 還會有損卵子, 所以要盡量避開長時間用電腦。

4.要保持良好的心情, 放松心情, 不能讓自己沉浸在壓力和緊張的氣氛中, 這會趕跑你的好孕氣。

5.飲食要健康, 均衡和營養, 不能挑食偏食, 更不能因為愛美就減肥, 少吃。 而且也要注意不能暴飲暴食, 可以多喝些豆漿, 吃些黑豆之類的食物, 能幫助女性排卵。

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