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摒棄坐月子不能吃水果的錯誤觀念

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2014-08-15 3670
有人認為,坐月子吃水果對牙齒不好,很多產婦因為月子期間進食水果導致牙齒變壞。其實這是因為懷孕婦女營養需求很高,飲食營養攝入不足,身體缺鈣比較常見也比較嚴重,導致牙齒松動、骨骼脆弱。與其他食物相比,水果比較硬、涼、生,對牙齒的要求比較高,此時吃水果容易損壞牙齒。但是,只要注意適量,坐月子吃水果還是利大于弊的。
產婦月子期的營養與身體健康及新生兒的哺乳關系極為密切。產婦身體丟失一部分血液,需要及時補充;生殖器官發生損傷,需要修復;新生兒的生長發育,需要大量母乳的分泌。根據這些生理特點,產婦在產褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外,還要多吃一些蔬菜、水果。水果中富含大量維生素。維生素是一類維持人體正常代謝和生理功能所必需的物質。月子里的產婦和新生兒需要各種營養成分,對維生素的需求是必不可少的。水果中含有人體必需的多種維生素和豐富的膳食纖維,它可以幫助產婦增加食欲,幫助消化,對緩解產后便秘有一定的作用。>>>坐月子應吃的水果 營養補充才均衡
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