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摒棄坐月子不能吃水果的錯誤觀念

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有人認為, 坐月子吃水果對牙齒不好, 很多產婦因為月子期間進食水果導致牙齒變壞。 其實這是因為懷孕婦女營養需求很高, 飲食營養攝入不足, 身體缺鈣比較常見也比較嚴重, 導致牙齒松動、骨骼脆弱。 與其他食物相比, 水果比較硬、涼、生, 對牙齒的要求比較高, 此時吃水果容易損壞牙齒。 但是, 只要注意適量, 坐月子吃水果還是利大于弊的。
產婦月子期的營養與身體健康及新生兒的哺乳關系極為密切。 產婦身體丟失一部分血液, 需要及時補充;生☆禁☆殖☆禁☆器官發生損傷, 需要修復;新生兒的生長發育,
需要大量母乳的分泌。 根據這些生理特點, 產婦在產褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外, 還要多吃一些蔬菜、水果。 水果中富含大量維生素。 維生素是一類維持人體正常代謝和生理功能所必需的物質。 月子里的產婦和新生兒需要各種營養成分, 對維生素的需求是必不可少的。 水果中含有人體必需的多種維生素和豐富的膳食纖維, 它可以幫助產婦增加食欲, 幫助消化, 對緩解產后便秘有一定的作用。 >>>坐月子應吃的水果 營養補充才均衡
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