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孕婦能吃豆腐嗎

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豆腐的功效和作用? 豆腐別稱:黃豆干酪、猴腦
豆腐有高蛋白, 低脂肪, 降血壓, 降血脂, 降膽固醇的功效。 是生熟皆可, 老幼皆宜, 養生攝生、益壽延年的美食佳品。 豆腐是更年期的“保護神”, 有效的預防骨質疏松、乳腺癌和前列腺的發生。 豆腐能預防心血管疾病, 豆腐健腦的同時, 還能抑制膽固醇的攝入。 大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白, 不僅可以預防結腸癌, 還有助于預防心腦血管疾病。 豆腐可以降低乳腺癌的幾率, 制作豆腐的大豆中含有大豆異黃酮, 可調整乳腺對雌激素的反應,
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日本婦女尿中的異黃酮濃度為美國、荷蘭婦女的100~1000倍, 這與日本人常食大豆有關, 也是日本相與歐美國家相比乳腺癌發生率較低的一個原因。 此外, 還可以有效的預防白血病, 結腸癌, 肺癌, 胃癌等的發生。 豆腐的營養價值與牛奶相近, 對因乳糖不耐癥而不能喝牛乳, 或為了控制慢性病不吃肉禽類的人而言, 豆腐是最好的代替品。 孕婦能吃豆腐嗎?

能吃

豆腐是豆制品的精華, 營養可以非常豐富的喲!每百克大豆是人體提供近40克的蛋白質, 是瘦豬肉的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍、魚的2倍多, 特別適合準媽媽飲食。 而且豆腐和所有食材幾乎都“百搭”, 燉、煮、炒、煲湯樣樣皆營養, 準媽媽們可以每天換一種做法, 玩出新花樣。 產婦能吃豆腐嗎?

能吃

生產過程中, 媽媽消耗了大量的能量, 這時候多吃豆腐準沒錯, 能補充營養, 還利于乳汁分泌哦!建議豆腐與紅糖搭配,
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幫助補血, 還能把惡露排光光;也可將豆腐配魚, 豆腐含鈣量較多, 而魚中富含維生素D, 兩者合吃, 借助魚體內維生素D的作用, 可使人體對鈣的吸收率提高很多倍哦! 哺乳期能吃豆腐嗎?

能吃

不僅能吃, 奶水不足的媽媽還要經常吃, 使勁吃。 鯽魚豆腐湯、豬蹄絲瓜燉豆腐、紅糖豆腐, 是最經典的三款豆腐下奶餐, 建議哺乳媽媽經常食用, 輕松做個快樂的“奶牛媽媽”! 嬰兒能吃豆腐嗎?

能吃

能吃, 但最好在寶寶6個月后, 而且要慢慢添加, 看寶寶是不是適應。 建議媽媽們將豆腐煮軟, 弄的碎一點才給寶寶吃, 也可以可以跟碎菜一起燉給寶寶吃, 這樣能避免引起寶寶消化不良, 其中, 肉松豆腐羹、奶汁豆腐都是非常適合寶寶的豆腐輔食哦! 適用人群 媽媽,寶寶
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