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孕婦能吃豆腐嗎

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豆腐的功效和作用? 豆腐別稱:黃豆干酪、猴腦
豆腐有高蛋白,低脂肪,降血壓,降血脂,降膽固醇的功效。是生熟皆可,老幼皆宜,養生攝生、益壽延年的美食佳品。豆腐是更年期的“保護神”,有效的預防骨質疏松、乳腺癌和前列腺的發生。豆腐能預防心血管疾病,豆腐健腦的同時,還能抑制膽固醇的攝入。大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,不僅可以預防結腸癌,還有助于預防心腦血管疾病。豆腐可以降低乳腺癌的幾率,制作豆腐的大豆中含有大豆異黃酮,可調整乳腺對雌激素的反應,
日本婦女尿中的異黃酮濃度為美國、荷蘭婦女的100~1000倍,這與日本人常食大豆有關,也是日本相與歐美國家相比乳腺癌發生率較低的一個原因。此外,還可以有效的預防白血病,結腸癌,肺癌,胃癌等的發生。豆腐的營養價值與牛奶相近,對因乳糖不耐癥而不能喝牛乳,或為了控制慢性☆禁☆病不吃肉禽類的人而言,豆腐是最好的代替品。 孕婦能吃豆腐嗎?

能吃

豆腐是豆制品的精華,營養可以非常豐富的喲!每百克大豆是人體提供近40克的蛋白質,是瘦豬肉的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍、魚的2倍多,特別適合準媽媽飲食。而且豆腐和所有食材幾乎都“百搭”,燉、煮、炒、煲湯樣樣皆營養,準媽媽們可以每天換一種做法,玩出新花樣。 產婦能吃豆腐嗎?

能吃

生產過程中,媽媽消耗了大量的能量,這時候多吃豆腐準沒錯,能補充營養,還利于乳汁分泌哦!建議豆腐與紅糖搭配,幫助補血,還能把惡露排光光;也可將豆腐配魚,豆腐含鈣量較多,而魚中富含維生素D,兩者合吃,借助魚體內維生素D的作用,可使人體對鈣的吸收率提高很多倍哦! 哺乳期能吃豆腐嗎?

能吃

不僅能吃,奶水不足的媽媽還要經常吃,使勁吃。鯽魚豆腐湯、豬蹄絲瓜燉豆腐、紅糖豆腐,是最經典的三款豆腐下奶餐,建議哺乳媽媽經常食用,輕松做個快樂的“奶牛媽媽”! 嬰兒能吃豆腐嗎?

能吃

能吃,但最好在寶寶6個月后,而且要慢慢添加,看寶寶是不是適應。建議媽媽們將豆腐煮軟,弄的碎一點才給寶寶吃,
也可以可以跟碎菜一起燉給寶寶吃,這樣能避免引起寶寶消化不良,其中,肉松豆腐羹、奶汁豆腐都是非常適合寶寶的豆腐輔食哦! 適用人群 媽媽,寶寶
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