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從中西醫角度看坐月子吃水果

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有些新媽媽不放心,當心坐月子吃水果會落下月子病。其實醫生意見是月子期間也是可以吃水果的。從西醫角度看,產后吃水果沒有什么特殊的禁忌,但要適量。水果雖好,但也不要吃得過多,以免影響其他食物的攝入,導致營養的攝入不全面。
從中醫角度,坐月子是可以吃水果的,但很多講究。要了解水果的四性,根據體質來選食。水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性。根據個人體質不同,應選食相應性質的水果。如寒性體質的人不適合吃太多寒性水果,否則,對養生不利。
寒、涼性水果可清熱降火,使人體能量代謝率降低,
讓熱量下降。而產婦正處于代謝旺盛時期,吃寒涼水果可能會導致代謝紊亂。因此,產婦忌食寒、涼性水果。此類水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。
溫、熱性水果可以祛寒、補虛,使人體的能量代謝率提高,增加人體熱量。對于處于恢復期的產婦來說,溫熱水果有助于提供身體所需能量,幫助身體恢復。因此,產婦應多食此類水果。代表水果有:龍眼、桃子、荔枝等。
平性水果可開胃健脾、補虛、易消化,可以幫助胃口不佳的產婦開胃。身強體健者可長期食用。代表水果有葡萄、蘋果、檸檬等。>>>產婦應吃哪些水果 才是健康科學的呢?
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