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從中西醫角度看坐月子吃水果

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2014-08-15 4992
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有些新媽媽不放心, 當心坐月子吃水果會落下月子病。 其實醫生意見是月子期間也是可以吃水果的。 從西醫角度看, 產后吃水果沒有什么特殊的禁忌, 但要適量。 水果雖好, 但也不要吃得過多, 以免影響其他食物的攝入, 導致營養的攝入不全面。
從中醫角度, 坐月子是可以吃水果的, 但很多講究。 要了解水果的四性, 根據體質來選食。 水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性。 根據個人體質不同, 應選食相應性質的水果。 如寒性體質的人不適合吃太多寒性水果, 否則, 對養生不利。
寒、涼性水果可清熱降火, 使人體能量代謝率降低,
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讓熱量下降。 而產婦正處于代謝旺盛時期, 吃寒涼水果可能會導致代謝紊亂。 因此, 產婦忌食寒、涼性水果。 此類水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。
溫、熱性水果可以祛寒、補虛, 使人體的能量代謝率提高, 增加人體熱量。 對于處于恢復期的產婦來說, 溫熱水果有助于提供身體所需能量, 幫助身體恢復。 因此, 產婦應多食此類水果。 代表水果有:龍眼、桃子、荔枝等。
平性水果可開胃健脾、補虛、易消化, 可以幫助胃口不佳的產婦開胃。 身強體健者可長期食用。 代表水果有葡萄、蘋果、檸檬等。 >>>產婦應吃哪些水果 才是健康科學的呢?
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