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坐月子可以吃水果嗎

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“產前一團火,產后一塊冰。”產后第一周和第二周由于剛經過分娩,身體非常虛弱,全身細胞都處于松弛的狀態,產婦內分泌處于暫時的紊亂狀態。而部分水果水分含量豐富,且呈涼性,如果在產后前兩周攝入了較多的水果,不僅會使身體受涼得病,還會破壞細胞收縮的本能,造成“水桶腰”、“大腹婆”等體型,甚至有可能造成內臟下垂,從而影響健康。因此建議產婦在產后前兩周不吃水果。
在月子中后期,就可以適當攝入些水果了。水果富含維生素和營養物質,而且味道可口,適合月子后期的新媽媽進食。
但不是所有水果都能吃,有些水果性涼,吃了可能導致寶寶和媽媽拉肚子;多吃性熱的水果又會導致媽媽便秘。坐月子期間,水果每天吃2碗差不多就夠了。不能因為水果功效多,就多吃,否則容易增加脾胃負擔,反而適得其反。建議新媽媽吃當季的新鮮水果,并盡量不要吃從冰箱里取出的水果,寶寶嬌弱的脾胃會受不了。
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