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坐月子可以吃水果嗎

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“產前一團火, 產后一塊冰。 ”產后第一周和第二周由于剛經過分娩, 身體非常虛弱, 全身細胞都處于松弛的狀態, 產婦內分泌處于暫時的紊亂狀態。 而部分水果水分含量豐富, 且呈涼性, 如果在產后前兩周攝入了較多的水果, 不僅會使身體受涼得病, 還會破壞細胞收縮的本能, 造成“水桶腰”、“大腹婆”等體型, 甚至有可能造成內臟下垂, 從而影響健康。 因此建議產婦在產后前兩周不吃水果。
在月子中后期, 就可以適當攝入些水果了。 水果富含維生素和營養物質, 而且味道可口, 適合月子后期的新媽媽進食。
但不是所有水果都能吃, 有些水果性涼, 吃了可能導致寶寶和媽媽拉肚子;多吃性熱的水果又會導致媽媽便秘。 坐月子期間, 水果每天吃2碗差不多就夠了。 不能因為水果功效多, 就多吃, 否則容易增加脾胃負擔, 反而適得其反。 建議新媽媽吃當季的新鮮水果, 并盡量不要吃從冰箱里取出的水果, 寶寶嬌弱的脾胃會受不了。
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