首頁 搜索 分類

哺乳期怎么吃水果更健康

您當前的位置:首頁 » 產后 » 產后飲食
2014-08-15 2486
赞助商链接

孕媽媽要注意, 在產后3~4天里不要吃特別寒性的水果, 如梨、西瓜等, 眾所周知在水果里含有各種維生素和微量元素, 是需要補充的, 在接下來的日子里, 為了充分的補充營養, 應該每天吃2~3個水果。 只要科學的攝取性溫的蔬果, 如葡萄、草莓、蘋果、橙子、龍眼、荔枝等, 都是不錯的選擇。

盡量不食用生冷的食物, 在食用蔬菜的時候可以燙一燙或炒熟, 在食用水果的時候可以榨成果汁后, 將裝有果汁的杯子放入熱水里5-10分鐘后再飲用, 這樣才是科學的方法。 或者是將水果煮成水果茶飲用。

有的產婦在吃水果的時候會用微波爐將它加熱,

赞助商链接
這樣做其實是不科學的。 因為用微波爐將它加熱水果里的維生素很容易氧化, 加熱或久置都會使營養成分損失。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索