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哺乳期吃西瓜的注意事項

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1、乳期的新媽媽最好不要吃“冰西瓜”,因為冰箱內冷藏的西瓜溫度過低,可能會影響母乳質量,進而影響寶寶健康。另外,一些患有感冒或腎病尤其是糖尿病的媽媽最好少吃西瓜,因為這樣會加重病情。同時,為避免引起自己和寶寶患上腸胃疾病,媽媽們吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜。另外需要注意的是,西瓜是一種涼性水果,所以產后3-4天里不要吃特別寒性的水果如梨、西瓜,否則會影響身體恢復,也會對寶寶有影響的。

2、西瓜中除了糖分就是水,所以哺乳期還是不要吃西瓜為好,尤其是血糖高的女性。

3、不宜在飯前飯后吃。因為西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液,在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收,而且飯前吃大量西瓜又會占據胃的容積,使就餐中攝入的多種營養素大打折扣,特別是對哺乳期媽媽和寶寶的健康影響更大。

4、哺乳期吃西瓜不要過量,因為西瓜屬于“生冷食品”,任何人吃多了都會傷脾胃,導致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降,引起腹脹、腹瀉。

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