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產后美容須知

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頭發的保養

如果分娩經過順利, 一般從第1周就可以洗頭發了。 這還要看產婦的健康情況和家庭的衛生設備如何。 保持頭發清潔很重要。 頭發一臟, 人就沒精神了。

在家洗頭發的時候, 用洗發香波揉搓之后要好好沖洗, 用毛巾仔細擦去污物, 然后再涂護發素, 水沖干凈, 最后仔細用毛巾擦干。

如果用電燙, 最早也得在產后1個月以后, 因為生孩子前后皮膚變得敏感, 因燙發發生皮炎的情況不少見。 為此必要時可事先在腕的內側做個試驗, 如無反應, 燙發就可平安無事了。

產后3個月, 脫發會多起來。 對這種脫發不必擔心。

只要充分的休養和保證營養, 脫發就能停止。 所以首先要使身體得到充裕的休息, 吃足夠的脂肪和蛋白質, 每天也吃些海帶之類食品。

保養頭發, 可以用優質的洗發劑洗頭, 并充分地沖洗。 而后用生發香波好好地揉擦, 并仔細地沖洗干凈。

脫發特別嚴重時, 則有必要前往皮膚科就診。

一般產后因易脫發, 加上產后育兒、哺乳等, 母親身體體力的恢復也需要一段時間, 所以大部分母親妊娠中后期均習慣剪去長發。 產后的發型可根據母親的愛好而定, 發式易簡潔些, 便于洗發和平日的方便。

皮膚的保養 

產后, 皮膚能夠一天天恢復妊娠前的光澤。 要是過了多時皮膚仍無光澤, 就應去找醫生談談, 看看有什么病。

保養皮膚要用上等優質的香皂洗臉, 充分地洗滌, 并使用乳液和營養雪花膏。

這個時期為了授乳和照顧嬰兒, 睡眠往往是不足的。 而保養皮膚的關鍵, 是爭取好好睡眠。

產后3個月左右, 如果困了, 不能只用冷水洗洗臉, 提提精神, 而應去休息。 要充分地使用冷霜和營養雪花膏。 最好每周做1次按摩和美容。

洗澡之前涂上美容劑, 直到給嬰兒洗完澡之后(即等一段時間), 再慢慢地沖洗。  

臉上的雀斑

一旦妊娠, 皮膚的色素沉著就增強了, 平時月經期也能多多少少見到這種傾向。 平素不太顯眼的老年斑可以清楚地顯現出來。 乳☆禁☆頭周圍和下腹部的肌肉(正中線)等處, 一般也都變得發黑了。 產后, 隨著時間的推移, 色素沉著會自然消退。

所以絕對不用擔心。

乳☆禁☆房

乳☆禁☆頭的顏色變得深了, 對此也不必著急。 嬰兒長大不吃母乳了, 乳腺漸漸就會變小, 乳☆禁☆頭的顏色也就自然而然地變淺了。 但是, 如果多次生孩子, 則一部分色素會殘留下來。

還有的人, 乳☆禁☆房過度發育, 也會在一次妊娠分娩之后乳☆禁☆房即呈下垂狀。 對此著急也無濟于事。

腹肌松弛和產褥體操 

產后過了1、2周, 就應開始使用結實的腹帶, 以防止腹部松弛。 希望多數人在產后3個月左右都能使用腹帶才好。

也有因分娩數次后腹肌呈重度松弛的, 尤其是體質無力型的和內臟下垂的某些人。 目前這種情況有顯著增多的傾向。

尚有喂母乳的母親, 容易口渴, 請注意不要攝取過多的水分。

產褥體操, 從產后2周左右開始做,

原則上必須按醫師的指導進行。 要督促產婦進行簡易體操(參照分娩篇、產褥體操節), 特別是平日家務事都一人干的母親, 在分娩期身體不太運動的情況下, 產褥體操更有必要。  

肥胖體質

妊娠中的機體, 以雌性激素為主的內分泌系統起了很大變化。 這些變化在產后可漸漸恢復, 但由于激素的影響, 也可出現肥胖或消瘦的情況。

產后過于肥胖大體上是暫時性的, 我認為不久就可以恢復到原來的樣子。 可是, 仍然需要努力使虛胖減輕。 這時期正是嬰兒越來越可愛的時候, 所以更要請你注意, 既要照料好孩子, 又不要忘記自己的健美。

雖然做家務事活動活動身體也是一種辦法, 但是如能做簡易體操和伸屈運動效果更佳。

洗澡的時候, 在澡盆中認真地按摩腹部也能使虛胖減輕。  

消瘦體質

如果說產后肥胖是普遍的狀態, 那么變得顯著消瘦的人, 有必要懷疑她們是否有慢性疾患。 例如, 慢性胃腸障礙、慢性腎炎、心臟疾患等等。 妊娠前已患結核性疾病的人當然更要及時治療。 此外, 還有內臟下垂、無力型、神經質等類型的體質和代謝機能低的人, 因分娩后的生活負擔加重, 也可出現消瘦的情況。
無論如何, 對待上述的這種情況, 重要的是讓她們在產后充分地休養, 并且好好接受醫師的檢查。 另外, 不管是肉體的還是精神的過度疲勞都可以使她們消瘦, 所以周圍的人都應給予體諒和照顧。  

使生活有規律

在嬰兒斷奶, 能離開母乳的情況下,

母親可以開始減少主食, 而多吃蛋白質豐富的食品。 加上經常勞動, 并多下些功夫, 做使身體變得結實的運動。 要盡可能使生活規律化。

有些年輕的母親, 深恐產后會肥胖起來, 產后不久就開始縮食并過多的運動。 這是不對的。 乳兒的生長發育, 需要充足的母乳, 故不應減少乳母的飲食。 只有嬰兒斷奶之后, 才能開始減少主食。

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