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產后美容須知

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頭發的保養

如果分娩經過順利,一般從第1周就可以洗頭發了。這還要看產婦的健康情況和家庭的衛生設備如何。保持頭發清潔很重要。頭發一臟,人就沒精神了。

在家洗頭發的時候,用洗發香波揉搓之后要好好沖洗,用毛巾仔細擦去污物,然后再涂護發素,水沖干凈,最后仔細用毛巾擦干。

如果用電燙,最早也得在產后1個月以后,因為生孩子前后皮膚變得敏感,因燙發發生皮炎的情況不少見。為此必要時可事先在腕的內側做個試驗,如無反應,燙發就可平安無事了。

產后3個月,脫發會多起來。對這種脫發不必擔心。只要充分的休養和保證營養,脫發就能停止。所以首先要使身體得到充裕的休息,吃足夠的脂肪和蛋白質,每天也吃些海帶之類食品。

保養頭發,可以用優質的洗發劑洗頭,并充分地沖洗。而后用生發香波好好地揉擦,并仔細地沖洗干凈。

脫發特別嚴重時,則有必要前往皮膚科就診。

一般產后因易脫發,加上產后育兒、哺乳等,母親身體體力的恢復也需要一段時間,所以大部分母親妊娠中后期均習慣剪去長發。產后的發型可根據母親的愛好而定,發式易簡潔些,便于洗發和平日的方便。

皮膚的保養 

產后,皮膚能夠一天天恢復妊娠前的光澤。要是過了多時皮膚仍無光澤,就應去找醫生談談,看看有什么病。

保養皮膚要用上等優質的香皂洗臉,充分地洗滌,并使用乳液和營養雪花膏。

這個時期為了授乳和照顧嬰兒,睡眠往往是不足的。而保養皮膚的關鍵,是爭取好好睡眠。

產后3個月左右,如果困了,不能只用冷水洗洗臉,提提精神,而應去休息。要充分地使用冷霜和營養雪花膏。最好每周做1次按摩和美容。

洗澡之前涂上美容劑,直到給嬰兒洗完澡之后(即等一段時間),再慢慢地沖洗。 

臉上的雀斑

一旦妊娠,皮膚的色素沉著就增強了,平時月經期也能多多少少見到這種傾向。平素不太顯眼的老年斑可以清楚地顯現出來。乳頭周圍和下腹部的肌肉(正中線)等處,一般也都變得發黑了。產后,隨著時間的推移,色素沉著會自然消退。所以絕對不用擔心。

乳房

乳頭的顏色變得深了,對此也不必著急。嬰兒長大不吃母乳了,乳腺漸漸就會變小,乳頭的顏色也就自然而然地變淺了。但是,如果多次生孩子,則一部分色素會殘留下來。

還有的人,乳房過度發育,也會在一次妊娠分娩之后乳房即呈下垂狀。對此著急也無濟于事。

腹肌松弛和產褥體操 

產后過了1、2周,就應開始使用結實的腹帶,以防止腹部松弛。希望多數人在產后3個月左右都能使用腹帶才好。

也有因分娩數次后腹肌呈重度松弛的,尤其是體質無力型的和內臟下垂的某些人。目前這種情況有顯著增多的傾向。

尚有喂母乳的母親,容易口渴,請注意不要攝取過多的水分。

產褥體操,從產后2周左右開始做,原則上必須按醫師的指導進行。要督促產婦進行簡易體操(參照分娩篇、產褥體操節),特別是平日家務事都一人干的母親,在分娩期身體不太運動的情況下,產褥體操更有必要。 

肥胖體質

妊娠中的機體,以雌性激素為主的內分泌系統起了很大變化。這些變化在產后可漸漸恢復,但由于激素的影響,也可出現肥胖或消瘦的情況。

產后過于肥胖大體上是暫時性的,我認為不久就可以恢復到原來的樣子。可是,仍然需要努力使虛胖減輕。這時期正是嬰兒越來越可愛的時候,所以更要請你注意,既要照料好孩子,又不要忘記自己的健美。

雖然做家務事活動活動身體也是一種辦法,但是如能做簡易體操和伸屈運動效果更佳。洗澡的時候,在澡盆中認真地按摩腹部也能使虛胖減輕。 

消瘦體質

如果說產后肥胖是普遍的狀態,那么變得顯著消瘦的人,有必要懷疑她們是否有慢性疾患。例如,慢性胃腸障礙、慢性腎炎、心臟疾患等等。妊娠前已患結核性疾病的人當然更要及時治療。此外,還有內臟下垂、無力型、神經質等類型的體質和代謝機能低的人,因分娩后的生活負擔加重,也可出現消瘦的情況。
無論如何,對待上述的這種情況,重要的是讓她們在產后充分地休養,并且好好接受醫師的檢查。另外,不管是肉體的還是精神的過度疲勞都可以使她們消瘦,所以周圍的人都應給予體諒和照顧。 

使生活有規律

在嬰兒斷奶,能離開母乳的情況下,母親可以開始減少主食,而多吃蛋白質豐富的食品。加上經常勞動,并多下些功夫,做使身體變得結實的運動。要盡可能使生活規律化。

有些年輕的母親,深恐產后會肥胖起來,產后不久就開始縮食并過多的運動。這是不對的。乳兒的生長發育,需要充足的母乳,故不應減少乳母的飲食。只有嬰兒斷奶之后,才能開始減少主食。

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