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孕前排毒

孕前為什么要排毒

孕前排毒已成為諸多未準媽媽備孕中一項任務,因為在生活中積聚的毒而引起諸如便秘、黃褐斑等小毛病會影響好孕,當我們的生活環境日益破壞,飲食污染逐漸加重,不知不覺中我們每天從外界吸收不同數量的“毒物”,在我們體內長久積蓄,對身體健康造成危害。

孕前排毒的方法

孕前排毒可以使用以下方法:

1、運動

我們都知道,出汗是最好的排毒方法,那么運動排毒自然是首選。運動前后一定要多喝水。水很重要,要多多喝水,才能借由排尿、排汗來排毒。運動之后不要貿然淋浴,

等汗水蒸發或擦干之后在清洗。

2、食物排毒

通過飲食調理,安排營養又排毒的食物,是比較溫和有效的排毒方法。日常生活中有一些食物能夠幫助人體排出體內毒素,孕前女性要有意識地多吃一些。同時在生活習慣上,一定要戒煙戒酒戒甜食,適當吃些苦味的茶或蔬菜是很有好處的。比如檸檬清肺凈血,荔枝補腎排毒,大白菜稀釋腸道毒素,苦瓜可以激發免疫力。其他的排毒食物還有,海帶、紫菜、韭菜、豆芽、紅薯、糙米等。

3、按摩

在肚臍下用手掌掌心順時針按摩50下,再逆時針按摩50下,早晚各一次,可以排宿便。

4、刮痧

這是我們傳統的中醫保健法。所謂的“痧”,在中醫里指的是人體內氣血淤積和阻塞,也就是我們所說的“毒素”。

刮痧可以排毒、去除淤積,讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。刮痧一定要由專業人士操作,以免力度、時間等掌握失當而造成不良后果。

孕前排毒要注意什么

1、孕前要戒煙

對于一些準備懷孕的女性來說,這種危害更加地明顯。例如吸煙,無論是主動還是被動吸煙,都會影響女性朋友的正常孕育。所以,女性朋友懷孕前都要做好排毒工作。

吸煙會增加不孕和宮外孕的危險。煙葉中的尼古丁能抑制卵子的輸送和受精卵的著床,或使受精卵的著床部位發生異常,從而造成不孕或宮外孕。另外,吸煙會降低機體的體液和細胞免疫功能,增加女性生殖道感染的機會。

吸煙還可引起胎兒的發育障礙,導致流產、早產或先天畸形、低出生體重兒,

還能使孕婦發生前置胎盤、胎盤早剝和胎膜早破等嚴重并發癥。

2、孕前要戒酒

過量飲酒可損害卵巢功能,使女性激素分泌異常,導致不排卵和無月經。如果在妊娠期飲酒,還會危及胎兒。

妊娠期間母親飲酒生下來的嬰兒容易出現器官功能障礙,即胎兒性酒精綜合征。有害物質還包括放射性物質、重金屬鹽、亞硝胺等等。因此,年輕的夫婦至少應在計劃懷孕前半年戒煙戒酒、遠離各種煙塵及有害物質。

3、戒掉咖啡因

專家指出,有毒食物具有一個征兆,當你開始學習拒絕它的時候,會有一小段的時間感到痛苦難熬,咖啡因就是典型的頭痛殺手。想在短時間完全戒掉嗜咖啡的習慣,或逐漸減少攝取份量,

可以依照自己的飲用習慣而定。

4、和甜食分手

多數人先天對甜食有著無法抗拒的興奮和喜愛,因為吃甜食會刺激神經末梢,讓我們感到興奮,功用幾乎與嗎啡相當,但你得為這種歡愉的感覺付出代價。甜食中只有極少的抗氧化劑,而抗氧化劑可以協助移除體內在氧化過程中制造的產物,這些物質不但與心血管疾病有極大關聯,也是導致癌癥與其它疾病的關鍵。而且,甜食常擁有高脂肪、高卡路里的特質,容易引起體重增加,并提高罹患糖尿病和心血管疾病的風險,糖容易引起蛀牙的說法也得到證實。

拒絕甜食的第一步是注意那些隱藏在各種食物之中的糖分,因為糖分在營養標示中常以不同化身出現,

像是果糖、蔗糖、葡萄糖、玉米糖精或是麥芽糖等等。若平時對甜食有依賴和渴望,營養學家建議每餐喝一杯略帶苦味的茶。當對甜食的渴望蹦出來,改用幾片水果來解饞,蘋果、梨子等水果的皮都具有大量的纖維質,能延緩體內碳水化合物分解成糖分的速度。

孕前排毒的最佳時間

孕前四個月遠離生殖毒性物質。孕前排毒僅僅解毒排毒是不夠的,還要把自己從生殖毒性環境中解脫出來,更要避免吸煙、酗酒等可能造成毒素沉積的不良嗜好。孕前排毒的確實很重要,但是方法一定要找準,對于亞健康的上班族,本身抵抗力弱,被有毒物質侵害的幾率就大大上升。因此女性要打算懷孕前三個月,最好讓身體徹底排毒,

有個“干干凈凈”的身體環境,對孕育健康寶寶十分有益。

排毒藥品可以在孕前使用嗎

如果你經常上火便秘。可以吃一點蘆薈等的排毒保健品,沒有這些情況的最好不要吃,因為是藥三分毒,怕以后對孩子的發育有影響。不過建議在絕對沒有懷孕的情況下吃,在決定懷孕的一周前停藥,這樣是不會有任何影響的。

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