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孕前排毒

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孕前為什么要排毒

孕前排毒已成為諸多未準媽媽備孕中一項任務, 因為在生活中積聚的毒而引起諸如便秘、黃褐斑等小毛病會影響好孕, 當我們的生活環境日益破壞, 飲食污染逐漸加重, 不知不覺中我們每天從外界吸收不同數量的“毒物”, 在我們體內長久積蓄, 對身體健康造成危害。

孕前排毒的方法

孕前排毒可以使用以下方法:

1、運動

我們都知道, 出汗是最好的排毒方法, 那么運動排毒自然是首選。 運動前后一定要多喝水。 水很重要, 要多多喝水, 才能借由排尿、排汗來排毒。 運動之后不要貿然淋浴,

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等汗水蒸發或擦干之后在清洗。

2、食物排毒

通過飲食調理, 安排營養又排毒的食物, 是比較溫和有效的排毒方法。 日常生活中有一些食物能夠幫助人體排出體內毒素, 孕前女性要有意識地多吃一些。 同時在生活習慣上, 一定要戒煙戒酒戒甜食, 適當吃些苦味的茶或蔬菜是很有好處的。 比如檸檬清肺凈血, 荔枝補腎排毒, 大白菜稀釋腸道毒素, 苦瓜可以激發免疫力。 其他的排毒食物還有, 海帶、紫菜、韭菜、豆芽、紅薯、糙米等。

3、按摩

在肚臍下用手掌掌心順時針按摩50下, 再逆時針按摩50下, 早晚各一次, 可以排宿便。

4、刮痧

這是我們傳統的中醫保健法。 所謂的“痧”, 在中醫里指的是人體內氣血淤積和阻塞, 也就是我們所說的“毒素”。 刮痧可以排毒、去除淤積, 讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。 刮痧一定要由專業人士操作, 以免力度、時間等掌握失當而造成不良后果。

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孕前排毒要注意什么

1、孕前要戒煙

對于一些準備懷孕的女性來說, 這種危害更加地明顯。 例如吸煙, 無論是主動還是被動吸煙, 都會影響女性朋友的正常孕育。 所以, 女性朋友懷孕前都要做好排毒工作。

吸煙會增加不孕和宮外孕的危險。 煙葉中的尼古丁能抑制卵子的輸送和受精卵的著床, 或使受精卵的著床部位發生異常, 從而造成不孕或宮外孕。 另外, 吸煙會降低機體的體液和細胞免疫功能, 增加女性生殖道感染的機會。

吸煙還可引起胎兒的發育障礙, 導致流產、早產或先天畸形、低出生體重兒, 還能使孕婦發生前置胎盤、胎盤早剝和胎膜早破等嚴重并發癥。

2、孕前要戒酒

過量飲酒可損害卵巢功能, 使女性激素分泌異常, 導致不排卵和無月經。 如果在妊娠期飲酒, 還會危及胎兒。

妊娠期間母親飲酒生下來的嬰兒容易出現器官功能障礙,

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即胎兒性酒精綜合征。 有害物質還包括放射性物質、重金屬鹽、亞硝胺等等。 因此, 年輕的夫婦至少應在計劃懷孕前半年戒煙戒酒、遠離各種煙塵及有害物質。

3、戒掉咖啡因

專家指出, 有毒食物具有一個征兆, 當你開始學習拒絕它的時候, 會有一小段的時間感到痛苦難熬, 咖啡因就是典型的頭痛殺手。 想在短時間完全戒掉嗜咖啡的習慣, 或逐漸減少攝取份量, 可以依照自己的飲用習慣而定。

4、和甜食分手

多數人先天對甜食有著無法抗拒的興奮和喜愛, 因為吃甜食會刺激神經末梢, 讓我們感到興奮, 功用幾乎與嗎啡相當, 但你得為這種歡愉的感覺付出代價。 甜食中只有極少的抗氧化劑, 而抗氧化劑可以協助移除體內在氧化過程中制造的產物, 這些物質不但與心血管疾病有極大關聯, 也是導致癌癥與其它疾病的關鍵。

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而且, 甜食常擁有高脂肪、高卡路里的特質, 容易引起體重增加, 并提高罹患糖尿病和心血管疾病的風險, 糖容易引起蛀牙的說法也得到證實。

拒絕甜食的第一步是注意那些隱藏在各種食物之中的糖分, 因為糖分在營養標示中常以不同化身出現, 像是果糖、蔗糖、葡萄糖、玉米糖精或是麥芽糖等等。 若平時對甜食有依賴和渴望, 營養學家建議每餐喝一杯略帶苦味的茶。 當對甜食的渴望蹦出來, 改用幾片水果來解饞, 蘋果、梨子等水果的皮都具有大量的纖維質, 能延緩體內碳水化合物分解成糖分的速度。

孕前排毒的最佳時間

孕前四個月遠離生殖毒性物質。 孕前排毒僅僅解毒排毒是不夠的, 還要把自己從生殖毒性環境中解脫出來, 更要避免吸煙、酗酒等可能造成毒素沉積的不良嗜好。 孕前排毒的確實很重要, 但是方法一定要找準, 對于亞健康的上班族,

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本身抵抗力弱, 被有毒物質侵害的幾率就大大上升。 因此女性要打算懷孕前三個月, 最好讓身體徹底排毒, 有個“干干凈凈”的身體環境, 對孕育健康寶寶十分有益。

排毒藥品可以在孕前使用嗎

如果你經常上火便秘。 可以吃一點蘆薈等的排毒保健品, 沒有這些情況的最好不要吃, 因為是藥三分毒, 怕以后對孩子的發育有影響。 不過建議在絕對沒有懷孕的情況下吃, 在決定懷孕的一周前停藥, 這樣是不會有任何影響的。

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