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哺乳期喝酸奶注意事項

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哺乳期飲食還是要十分注意的,酸奶雖說含有豐富的小分子鈣,但是她的酸度和她的保質環境對產婦還是有一定的影響,所以哺乳期喝酸奶還是應該注意以下幾點:

1、酸奶切記不要空腹喝,因空腹時飲用酸奶,乳酸菌易被殺死,保健作用減弱。

2、飲用時,最好不要加熱,因酸奶中的有效益生菌在加熱后會大量死亡,營養價值降低,味道也會有所改變。

3、牛奶量能夠供你喝兩天為宜,約500毫升,做多了放置的時間過長,酸奶會變得太酸,那樣就不好喝了。

4、容器最好選市場上賣的那種冰箱和微波爐兼用保鮮盒,這種容器密封效果好,酸奶不易變質。

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