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產后飲食小妙招

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2014-08-15 3145
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產婦補充營養很有必要, 但是補充營養也要講究方法, 下面, 為您介紹簡單易懂的15個月子飲食小妙招。
1、豬肝適合在早上、中午食用。
2、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。
3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀, 蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
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4.、干貝有穩定情緒作用, 可治療產后憂郁癥。
5、紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C, 是產婦的最佳菜肴。
6、豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。
7、芝麻含鈣高, 多吃可預防產鈣質之流失及便秘。
8、豬蹄能補血通乳, 可治療產后缺乳癥。
9、花生能養血止血, 可治療貧血出血癥, 其有滋養作用。
10、西芹纖維質高, 多吃可預防產婦便秘。
11、糯米性味甘平, 補中益氣, 而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。
12、黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C, 對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。
13、海參是零膽固醇的食品, 蛋白質高, 適合產后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。
14、豬心有強化心臟的功能。
15、吻魚含鈣豐富, 適合產婦食用。
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