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上班族媽咪保存母乳的最佳方法

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產假過完后, 很多職場媽媽開始了上班, 那么對于孩子的照顧和護理方法, 尤其是母乳方面, 應該如何做好保存呢?

休完產假后, 很多媽媽開始重返職場, 母乳喂養成了新媽媽們最為關注的話題。 要上班, 不能給寶寶喂奶, 怎么辦?可要是給寶寶斷母乳, 媽媽們又有點不甘心, 更不忍心。 那么, 職場媽媽怎樣才能堅持母乳喂養呢?

一、上班前要做好準備——調整哺乳時間、積蓄母乳

調整時間

媽媽上班前1-2周, 要提前根據上班后的工作時間, 調整、安排哺乳時間, 讓寶寶有一個適應的過程。

溫馨提示:

如果工作地點離家比較近, 可以在上班前喂飽, 午休時回家喂奶一次, 下班后再喂, 加上夜間的幾次喂奶, 基本上就能滿足寶寶的需要。

如果離家遠, 可以事先將母乳擠出來儲存好, 請家人代喂1-2次, 晚上回到家再喂奶。

積蓄母乳

可以提前1-2周擠出一些母乳儲存備用, 將擠出的母乳裝至容器內冷凍或冷藏保存。

二、母乳保存方法——用具、儲奶、解凍

第一步——準備用具

準備好吸奶器及儲奶用具——最好使用適宜冷凍的、密封良好的塑料制品, 如母乳保鮮袋,

其次為玻璃制品, 最好不要用金屬制品, 母乳中的活性因子會附著在玻璃或金屬上, 降低母乳的養分。

母乳保存工具:

1、集乳瓶:外觀構造與奶瓶相同, 在購買擠乳器時可以同時搭配選購, 每次使用后應做好清潔工作并應消毒。

集乳袋:一般有50毫升、80毫升、100毫升、160毫升、200毫升等不同容量供選擇。 建議依照寶寶一餐的奶量選用適合的容量, 并依照產品指示將封口密封后寫上儲存的日期及容量再冷藏或冷凍。

溫馨提示:

1、集乳袋勿重復使用, 以免乳汁受到感染。

2、集乳袋每次裝8分滿即可, 以免密封時乳汁溢出造成污染。

第二步——吸奶, 裝母乳

新媽媽可以在上班前一天或在上班前將母乳擠出, 可以用手動擠奶, 也可以用吸奶器吸奶。

上班時, 也要盡量每3個小時擠奶, 這樣可以有效防止奶脹和泌乳量的減少, 有利于乳汁分泌。

◆專家支招:擠奶的方法

手動擠奶

拇食指在乳暈上下方擠, 注意節奏和在乳暈周圍反復轉動擠壓, 使每根乳腺管內乳汁均可擠出。 1、用一只手托住乳☆禁☆房, 由上至下按摩乳☆禁☆房。 2、一邊按摩一邊移動手掌, 以達到整個乳☆禁☆房四周 3、朝著乳暈的方向, 用手指尖往下按摩, 注意不要壓迫到乳☆禁☆房組織。 4、用兩個拇指及其他手指配合輕壓乳暈后的部位。 5、用拇指和食指一起擠, 同時往后施壓, 奶會從乳☆禁☆頭涌出來。 用吸奶器吸奶 1、注意事先洗手, 給吸奶器消毒;用溫水使乳☆禁☆房變軟, 并且加以按摩。 然后用吸奶器的漏斗放在乳暈上, 使其嚴密封閉。 2、保持良好的封閉狀態,

拉開外筒, 把乳汁從乳☆禁☆房中吸出來。

3、把蓋蓋緊放入冰箱, 冷藏或冰凍。

溫馨提示:

1、擠奶時, 可用杯子收集乳汁, 再分裝到奶瓶或是集乳袋中, 放涼后冷藏或冷凍。

2、公司沒有冰箱, 可在保溫箱底放些冰塊, 再把裝好的母乳放進保溫箱內冷藏。

第三步——母乳保存

保存母乳時, 有蓋子的容器不要蓋得很緊, 以防容器冷凍結冰而脹破。 最好將母乳分成小份(60-120ml)冷凍或冷藏, 方便家人或保姆根據寶寶的食量喂食, 不會浪費, 并要貼上標簽, 記上日期, 以免過期導致細菌滋生, 引起消化道疾病的發生。

小貼士:國際母乳會根據多年的研究成果, 對母乳保存的期限列出以下時間表:

母乳保存時間: 初乳(產后6天之內擠出的奶)—— 27—32℃室溫內可保存12個小時。

成熟母乳(產后6天以后擠出的奶)——15℃室溫內可保存24小時;19—22℃室溫內可保存10小時;25℃室溫內可保存6小時。

冰箱冷藏室保存:0-4℃冷藏可保存8天。

冷凍保存:母乳冷凍保存與冷凍箱的情況有關——

如果是冰箱冷藏室里邊帶有的小冷凍盒, 保存期為兩周。

冷凍如果是和冷藏室分開的冷凍室, 但是經常開關門拿取物品, 保存期為3-4個月。

如果是深度冷凍室, 溫度保持在0℃以下, 并不經常開門, 則保存期長達6個月以上。 溫馨提示:

1、儲存過的母乳會分解, 看上去有點發藍、發黃或者發棕色, 這都是正常現象。

2、裝了母乳的容器應避免放在冰箱門上, 避免冰箱溫度不穩定, 乳汁容易變質。

3、用保鮮膜包好集乳袋, 放進保鮮盒, 再放入冷凍柜, 有利于保鮮。

第四步——解凍母乳

1、食用前先冷藏解凍(冷藏時應放在冰箱內層), 或直接放在室溫下解凍。

2、直接用袋子隔溫水加熱, 或將解凍的母乳倒入奶瓶隔水加熱回溫。

3、母乳解凍后, 要輕輕搖晃, 然后倒入奶瓶喂寶寶。

溫馨提示:

1、冷凍的母乳在解凍時, 應該先用冷水沖洗密封袋。

2、不要將母乳直接用爐火或者微波爐加熱, 這樣會破壞母乳中的養分。

3、解凍后的母乳一定要在24小時內吃掉, 并且不能再次冷凍。

編后語:

母乳喂養并不是全職媽媽的專利, 上班族媽媽也照樣可以繼續母乳喂養。 從現在開始, 就讓我們一起掌握科學的儲存奶水的方法, 讓寶寶吃到具有抗病因子的母乳, 使寶寶長得更加健壯!

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