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孕婦能吃奶酪嗎

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奶酪的功效和作用? 奶酪別稱:芝士、起司、起士、黃油、乳酪
奶酪是一種發酵的牛奶制品, 其性質與常見的酸牛奶有相似之處, 都是通過發酵過程來制作的, 也都含有可以保健的乳酸菌, 但是奶酪的濃度比酸奶更高, 近似固體食物, 營養價值也因此更加豐富。 每公斤奶酪制品都是由10公斤的牛奶濃縮而成, 含有豐富的蛋白質、鈣、脂肪、磷和維生素等營養成分, 是純天然的食品。 就工藝而言, 奶酪是發酵的牛奶;就營養而言, 奶酪是濃縮的牛奶。 孕婦能吃奶酪嗎?

能吃

奶酪可幫助孕期補鈣, 準媽媽可適量吃一些。
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但超市里的奶酪分兩種, 一種是零食類奶酪, 嚼完了嘴里有渣子似的;另一種是切片式的純奶酪, 含鈣量挺高的, 而且經后熟發酵的奶酪, 蛋白質和脂肪還會部分分解, 不但更容易消化吸收, 還產生特有的風味。 建議準媽媽可以買第二種奶酪, 在家里DIY一份“奶酪三明治”, 營養又美味, 超贊的搭配!但別嘴饞, 一次吃太多哦! 產婦能吃奶酪嗎?

能吃

當然可以吃, 奶酪是含鈣最多的奶制品, 就鈣含量而言, 250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪, 建議新媽坐月子期間可以直接吃片裝奶酪, 如果覺得吃膩了的話, 換個花樣來吃。 比如將奶酪與雞蛋一道打散, 加些精面粉, 骨湯燒開后調味, 鈣質豐富, 口味也更濃郁, 是產后媽咪的一道富鈣美食。 哺乳期能吃奶酪嗎?

慎吃

哺乳媽媽吃點片裝奶酪、奶酪條, 能夠增加母乳里的鈣含量。 許多媽媽親身試驗過, 說確實有補充奶水的作用哦!但不能多吃,
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因為發酵過的奶大多都是涼性的。 媽媽吃多了, 寶寶喝了奶后易導到胃涼、消化不良等。 嬰兒能吃奶酪嗎?

慎吃

奶酪不適合8個月以下的寶寶, 最好到1歲以后再進行添加。 1歲以上的寶寶也要適量吃, 每天吃20-30克為宜。 適用人群 媽媽,寶寶
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