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夏日為寶寶搭配3款營養早餐

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隨著夏季氣溫的逐漸升高,寶寶的食欲也一天天下降。那么,媽媽們又該如何為寶寶搭配營養豐富的早餐,增加寶寶的食欲呢?

進入夏天,寶寶的胃口一天比一天差,如果因為天熱寶寶不吃早餐,對他的生長發育極為不利用。下面我們為媽媽們搜羅了幾款營養豐富的寶寶早餐食譜,媽媽們趕緊試試吧!

寶寶愛吃食譜大全

營養早餐搭配1:果仁玉米粥+雞蛋肉松三明治

原料:果仁和玉米面適量、雞蛋1個、黃瓜1/4根、面包4片、火腿2片、肉松適量。

1、將花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。

2、將水放入鍋內,細玉米面用溫水調勻,

水開后,將調好的玉米面放入鍋中攪勻,再開鍋時即成玉米面糊糊,然后將少量白糖、葡萄干和事先備好的碎果仁倒入攪勻,稍滾即成。

雞蛋肉松三明治

1、將雞蛋煎熟(煎時要少放油)。黃瓜切薄片,加少許鹽、糖、醋,腌10分鐘,瀝干水分。

2、在面包上撒一層肉松,蓋上一片面包,將煎蛋放在上面,再擺上黃瓜片,蓋上一片面包,擺上火腿片,蓋上另一片面包,對角切。

營養早餐搭配2:西紅柿牛肉羹+菜肉卷

原料:西紅柿50克、牛肉餡50克、淀粉適量、香菜葉若干、面粉100克、白菜25克、胡蘿卜15克、精選豬瘦肉餡15克、蔥姜適量。

西紅柿牛肉羹

1、在預熱的炒鍋中放入植物油,油熱后放入蔥花、姜末,最后加入適量水。

2、牛肉餡焯一下,去除生肉的肉腥味,再放入鍋中,

點幾滴醋,以文火燉。

3、牛肉餡爛后,西紅柿切成薄片放入,水淀粉勾芡,加少量精鹽調味,出鍋時撒上香菜葉。

菜肉卷

1、提前將面粉和水加酵母粉發酵。

2、前夜將豬瘦肉餡加蔥姜末精鹽、味精煨好。

3、白菜在開水中焯一下,切末,胡蘿卜切末放入肉餡中拌勻。

4、發酵好的面團,搟成面餅,抹上菜肉餡卷好上鍋蒸熟,即可。

營養早餐搭配3:果香藕片+栗子涼糕

原料:嫩藕、果汁、栗子500克。輔料白糖250克,凍粉25克,清水750克。

果香藕片

1、嫩藕洗凈刮皮,切成片,在開水中泡一下去生味。

2、到涼水中徹底沖洗,撈出后瀝干水份,放到喜歡的果汁中浸約4-5小時。

3、以果汁沒過藕片為宜,蓋好蓋子,放在冰箱冷藏室,隨吃隨取。

栗子涼糕

1、在栗子殼上切十字口,煮熟撈出,剝去外皮,

搓成栗子面。

2、將凍粉洗凈,放入鋁鍋內,加入清水、白糖,熬至溶化,將栗子面倒入攪勻,倒入搪瓷盤內晾涼,切塊裝盤。

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