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霧霾天孕媽媽“養肺”中醫獨到方

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近期霧霾嚴重,硚口區婦幼保健院中醫師楊麗娟介紹,中醫對孕媽媽在霧霾天護養肺氣有獨到的方法。


白色食物如百合、雪梨等都具有潤肺的功效

養肺先護鼻應戴口罩和洗鼻

中醫說,“肺開竅于鼻”,養肺應先護鼻。霧霾天應盡量待在家中,外出時最好戴上口罩,回來后盡快用溫水或淡鹽水洗鼻,以提高鼻子的抵抗力,起到殺菌作用,為鼻子提供適宜的濕度和溫度。

按摩鼻翼兩旁迎香穴5分鐘

自我按摩迎香穴。具體的做法是:雙手搓熱后用食指或中指在鼻翼旁邊的迎香穴處上下干搓5分鐘,有輕微酸脹感即可。這樣可增強鼻部血液循環,提升鼻部抵抗力。

吃百合雪梨蘑菇等白色食物

中醫認為“肺屬金,在色為白”,白色食物如百合、雪梨、蘑菇、銀耳、蘿卜等都具有潤肺的功效。

清肺潤肺食品首選百合,熬粥、煮水都很好,雪梨燉百合也是潤肺抗病毒良方。

蘑菇也有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素。蘿卜是肺臟的排毒食品,中醫認為大腸和肺的關系最密切,肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢,蘿卜能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。


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