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寶寶便秘,食療防治有招

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便秘不僅是困擾著成人的健康, 小兒便秘的現象也越來越普遍。 由于現在的寶寶吃得越來越精細, 發生便秘的情況也越來越多。 造成小兒便秘的原因有很多, 最重要的是飲食不合理, 因此, 防治小兒便秘, 調整飲食結構是關鍵。 因為嬰幼兒的各種器官功能發育還不成熟, 采用藥物治療便秘, 有可能會對嬰幼兒正在發育的器官帶來一定的毒副作用, 影響其正常的生理發育。 而食療最顯著特點是對人體無毒副作用, 可長期食用, 是調理身體健康最優先的選擇, 尤其適宜于嬰幼兒這一特殊人群。

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預防新生兒便秘, 重要的是養成定時排便的習慣, 同時, 每天給小兒添喂點沒有飯粒的米湯, 或者用薏米煎水喂哺小兒。 如果小兒已經發生便秘, 以軟化糞塊, 促進排便。

專家指出, 防治嬰兒便秘需考慮月齡。 牛乳喂養兒發生便秘時, 應檢查一下飲食中牛乳或奶粉的量是否過多, 乳汁是否過濃, 并予以適當調整, 可在 100毫升牛乳中加糖8克。 一、二個月的嬰兒, 可喂些果汁, 蜂蜜水或魚肝油。 四、五個月的嬰兒, 可加喂奶糕和水果碎塊, 如香蕉、西紅柿等。 六個月以上的嬰兒, 可加喂粥、面包等。 還應加喂些含纖維素豐富的食物、如菠菜、包菜等, 以刺激胃腸的蠕動。 十個月以上的嬰兒, 可加米飯、魚、肉、白菜等。

防治學齡前兒童便秘要注意以下幾點:

1、養成良好的飲食習慣, 每日3餐2點心有規律進食, 葷蔬搭配, 不偏食, 適量吃粗纖維食物, 如芹菜等, 盡量少吃零食。 B族維生素能調節腸道功能,

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可適當多食富含維生素B的食物, 如粗糧、酵母、豆類、洋蔥頭、蘿卜等。

2、多攝取瓜果, 便秘的孩子平時可以多進食瓜類水果, 如西瓜、香瓜、哈蜜瓜等;

3、多飲水及果汁, 能軟化糞便。 每天晨起空腹飲淡鹽開水, 能較好地預防便秘。 銀耳、蜂蜜、香蕉等也有潤腸通便作用。

4、養成良好的排便習慣, 定時坐便盆, 使直腸活動形成條件反射。 對3歲以上排便不暢的孩子可考慮蹲位排便, 有利于大便通過。 還有一點很重要, 解大便時不要分散孩子的注意力, 不要給孩子看電視、聽音樂、講故事、看圖書等。

5、參加體育鍛煉, 每天保持一定的運動量。 家長應鼓勵孩子多參加體育運動。 因為運動可增加腸蠕動, 促進排便。 家長也可在孩子臨睡前, 以其肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩其腹部, 這樣不僅可以促進孩子的腸蠕動, 還有助于其入眠。

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