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寶寶便秘,食療防治有招

便秘不僅是困擾著成人的健康,小兒便秘的現象也越來越普遍。由于現在的寶寶吃得越來越精細,發生便秘的情況也越來越多。造成小兒便秘的原因有很多,最重要的是飲食不合理,因此,防治小兒便秘,調整飲食結構是關鍵。因為嬰幼兒的各種器官功能發育還不成熟,采用藥物治療便秘,有可能會對嬰幼兒正在發育的器官帶來一定的毒副作用,影響其正常的生理發育。而食療最顯著特點是對人體無毒副作用,可長期食用,是調理身體健康最優先的選擇,尤其適宜于嬰幼兒這一特殊人群。

預防新生兒便秘,重要的是養成定時排便的習慣,同時,每天給小兒添喂點沒有飯粒的米湯,或者用薏米煎水喂哺小兒。如果小兒已經發生便秘,以軟化糞塊,促進排便。

專家指出,防治嬰兒便秘需考慮月齡。牛乳喂養兒發生便秘時,應檢查一下飲食中牛乳或奶粉的量是否過多,乳汁是否過濃,并予以適當調整,可在 100毫升牛乳中加糖8克。一、二個月的嬰兒,可喂些果汁,蜂蜜水或魚肝油。四、五個月的嬰兒,可加喂奶糕和水果碎塊,如香蕉、西紅柿等。六個月以上的嬰兒,可加喂粥、面包等。還應加喂些含纖維素豐富的食物、如菠菜、包菜等,以刺激胃腸的蠕動。十個月以上的嬰兒,可加米飯、魚、肉、白菜等。

防治學齡前兒童便秘要注意以下幾點:

1、養成良好的飲食習慣,每日3餐2點心有規律進食,葷蔬搭配,不偏食,適量吃粗纖維食物,如芹菜等,盡量少吃零食。B族維生素能調節腸道功能,可適當多食富含維生素B的食物,如粗糧、酵母、豆類、洋蔥頭、蘿卜等。

2、多攝取瓜果,便秘的孩子平時可以多進食瓜類水果,如西瓜、香瓜、哈蜜瓜等;

3、多飲水及果汁,能軟化糞便。每天晨起空腹飲淡鹽開水,能較好地預防便秘。銀耳、蜂蜜、香蕉等也有潤腸通便作用。

4、養成良好的排便習慣,定時坐便盆,使直腸活動形成條件反射。對3歲以上排便不暢的孩子可考慮蹲位排便,有利于大便通過。還有一點很重要,解大便時不要分散孩子的注意力,不要給孩子看電視、聽音樂、講故事、看圖書等。

5、參加體育鍛煉,

每天保持一定的運動量。家長應鼓勵孩子多參加體育運動。因為運動可增加腸蠕動,促進排便。家長也可在孩子臨睡前,以其肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩其腹部,這樣不僅可以促進孩子的腸蠕動,還有助于其入眠。

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