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產婦吃水果注意事項

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2014-08-15 2844
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產婦坐月子是一個比較特殊的時期, 產婦在產后吃些水果, 可補充產婦和哺乳所需的維生素及礦物質, 還可以防止便秘, 但產后婦女吃水果要注以下幾點:

1.產婦吃水果最好是在飯后, 因為飯后胃內有剛吃進去的食物, 就不會因為水果涼而傷胃腸。

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2.要注意水果的清潔, 要用消毒液洗凈或削去果皮再吃, 以防細菌侵入引起腹瀉。

3.不要吃太涼的水果, 剛從冰箱拿出啦的水果要在室溫下放一會兒再吃, 還可以將水果切成小塊, 用開水燙一下再吃, 這樣, 既消毒又去涼。

4.應注意盡量不吃反季節的蔬菜水果。

5.為了避免水果偏涼, 也可切成塊, 用開水燙一下再吃。 但是最好不要煮沸, 以免破壞水果中的維生素。


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