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產婦吃水果注意事項

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產婦坐月子是一個比較特殊的時期,產婦在產后吃些水果,可補充產婦和哺乳所需的維生素及礦物質,還可以防止便秘,但產后婦女吃水果要注以下幾點:

1.產婦吃水果最好是在飯后,因為飯后胃內有剛吃進去的食物,就不會因為水果涼而傷胃腸。

2.要注意水果的清潔,要用消毒液洗凈或削去果皮再吃,以防細菌侵入引起腹瀉。

3.不要吃太涼的水果,剛從冰箱拿出啦的水果要在室溫下放一會兒再吃,還可以將水果切成小塊,用開水燙一下再吃,這樣,既消毒又去涼。

4.應注意盡量不吃反季節的蔬菜水果。

5.為了避免水果偏涼,也可切成塊,用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破壞水果中的維生素。


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