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根據寶寶體質“辨證施食”

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2014-08-15 1754
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人的體質由先天稟賦和后天調養共同決定, 生活環境、季節氣候、食物、藥物、鍛煉等因素都會影響體質, 飲食營養更是影響體質的重要因素之一。

寶寶出生時體質較好的小兒可因飲食喂養不當而使體質變弱。 而先天不足的小兒, 后天喂養得當能使體質增強。 她根據長期臨證經驗得出, 小兒體質可分為寒、熱、虛、實、濕五型, 各型都有對應的飲食原則, 家長要做到“辨證施食”, 外加配合戶外鍛煉, 養成良好的生活規律, 能幫助孩子提高抵抗力。

1、實型(正常體質者)

這類小兒身體壯實, 面色紅潤, 胖瘦適中, 精神飽滿,

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肌膚潤澤, 活潑好動。

飲食調養原則:各類食物都適合吃, 注意飲食清淡營養。

2、寒型

形寒肢冷, 面色蒼白, 穿衣較常人多, 不愛活動, 口不干渴, 胃納欠佳, 食生冷物易腹瀉, 小便清長, 大便溏薄, 舌淡胖苔白。

飲食調養原則:溫養脾胃, 宜多食辛甘溫之品, 如羊肉、狗肉、鴿肉、牛肉、雞肉、核桃、龍眼、荔枝等。 忌食寒涼之品, 如冰凍飲料、冬瓜、西瓜等。

3、熱型

形體壯實, 面赤唇紅, 畏熱喜涼, 口渴多飲, 口臭, 眼屎多, 煩躁易怒, 易興奮, 胃納佳, 小便短赤, 大便秘結, 舌紅苔黃。 此類小兒易患咽喉炎, 外感后易高熱。

飲食調養原則:清熱為主, 宜多食甘淡寒涼的食物, 如苦瓜、冬瓜、蘿卜、綠豆、芹菜、鴨肉、梨、西瓜等;忌食辛熱之品, 如辣椒、大蒜、姜、羊肉、狗肉、荔枝、龍眼、榴蓮等。

4、虛型

面色萎黃, 少氣懶言, 神疲乏力, 不愛活動, 汗多, 胃納差, 大便溏或軟, 舌淡苔薄白, 脈弱。 此類小兒易患貧血和反復呼吸道感染。

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飲食調養原則:宜多食羊肉、雞肉、牛肉、海參、蝦蟹、木耳、核桃、桂圓、鵪鶉、鴿蛋、泥鰍等;忌食苦寒生冷之品, 如苦瓜、綠豆、冬瓜、白蘿卜等。

5、濕型

形體多肥胖, 動作遲緩, 易嘔惡, 易腹痛, 大便溏爛, 嗜食肥甘厚膩之品, 多伴痰多, 舌淡紅苔厚膩, 脈滑。

飲食調養原則:健脾祛濕化痰為主, 宜多食高粱、薏苡仁、扁豆、海帶、白蘿卜、鯽魚、冬瓜、橙子等, 忌食甜膩酸澀之品, 如石榴、蜂蜜、大棗、糯米、冷凍飲料等。

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