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孕婦如何應對孕晚期不適

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2014-08-15 1210
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到了懷孕最后那幾個月, 準媽媽的身體變化越來越大。 有些變化是懷孕期間的正常顯現, 有些則應引起重視。 以下癥狀是孕期難以避免的正常現象, 準媽媽不必過分擔憂。

1、胃部燒灼:寶寶個頭越來越大, 胃部受到擠壓, 再加上孕酮的影響使腸胃蠕動減緩, 食物在胃中時間變長, 而且準媽媽的括約肌會比較松弛, 導致胃液逆流到食道, 因而引起灼熱的不適感。 應對:準媽媽要少吃多餐。 每餐喝一點牛奶, 吃完飯不要馬上躺下。

2、水腫:到了孕晚期, 很多媽媽的腳比平時足足大了兩個碼子, 鞋子都穿不下了。

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水腫現象從孕中期就開始出現, 到了孕晚期, 胎兒對下腔靜脈的壓迫更大, 癥狀也就更明顯了。 應對:控鹽 運動。 千萬別吃得太咸。 適度運動, 散步、游泳、瑜伽都是孕媽媽不錯的選擇。

3、恥骨疼痛:孕晚期尤其是臨近分娩的時候, 很多準媽媽會抱怨恥骨附近疼得厲害。 那是因為弛緩素和黃體素這兩種激素使得恥骨聯合區域變得非常松弛, 而骨盆承受了很大的壓力, 導致了恥骨聯合過度分離。 應對:準媽媽要注意多休息。

4、外陰部疼痛:有些準媽媽在妊娠中晚期會感覺外陰部腫脹, 同時局部皮膚發紅, 在行走時外陰出現劇烈疼痛。 這種現象就是外陰部靜脈曲張。 應對:不要久站, 不要穿過緊的褲子和鞋襪, 洗澡的時候注意水溫不要太熱。

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