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懷孕19周注意事項

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1、補充維生素:現在的你處于孕中期,身體對葉酸以及各種維生素需求量增加,這時候你要注意補充維生素。建議你在這段時間選擇吃米、面并混雜雜糧,以保證攝入足夠營養;多曬太陽,以保證吸收維生素D,在平時還要多吃動物肝臟、海水魚等富含維生素D的食物。

2、護理乳頭:從現在起你要加強對乳房的護理,這樣才能保證分娩后哺乳的順利。每天要注意清潔乳頭,用肥皂水和軟毛巾輕輕搓乳頭1-2分鐘,并在乳頭上涂防裂油,這樣才能經得起嬰兒的吸吮。如果你發現乳頭凹陷,就需要一個乳頭矯正器了,在懷孕6個月前使用,3個星期后你就可以感到乳頭明顯被矯正和拉出了,這就為母乳喂養做好充分準備啦!

3、堅持數胎動:這個時候你應該學會自己測胎寶寶的情況了,堅持數胎動是基本一步。最好每天晚間8-9點,胎動一般每小時3-5次,如果過快或過慢就要小心了,要及時匯報給醫生。其實每天數胎動,也是一種直接的胎教,當你全神貫注想到胎寶寶時,他也會回應你的,這樣就增進了母子的情感交流。

4、出現蝴蝶斑:在這個時期你可能會發現在你的上唇、臉頰上方和前額周圍會出現暗色斑塊,這就是蝴蝶斑。這是由于懷孕后體內激素水平過高引起的,胎寶寶出生后,就會恢復原樣,所以不要過分苦惱。不過注意,你要避免日光暴曬,以免色素變化,做好防曬工作,保護好皮膚,就可以減輕蝴蝶斑的程度了。

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