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懷孕19周注意事項

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1、補充維生素:現在的你處于孕中期, 身體對葉酸以及各種維生素需求量增加, 這時候你要注意補充維生素。 建議你在這段時間選擇吃米、面并混雜雜糧, 以保證攝入足夠營養;多曬太陽, 以保證吸收維生素D, 在平時還要多吃動物肝臟、海水魚等富含維生素D的食物。

2、護理乳☆禁☆頭:從現在起你要加強對乳☆禁☆房的護理,

這樣才能保證分娩后哺乳的順利。 每天要注意清潔乳☆禁☆頭, 用肥皂水和軟毛巾輕輕搓乳☆禁☆頭1-2分鐘, 并在乳☆禁☆頭上涂防裂油, 這樣才能經得起嬰兒的吸吮。 如果你發現乳☆禁☆頭凹陷, 就需要一個乳☆禁☆頭矯正器了, 在懷孕6個月前使用, 3個星期后你就可以感到乳☆禁☆頭明顯被矯正和拉出了, 這就為母乳喂養做好充分準備啦!

3、堅持數胎動:這個時候你應該學會自己測胎寶寶的情況了, 堅持數胎動是基本一步。 最好每天晚間8-9點, 胎動一般每小時3-5次, 如果過快或過慢就要小心了, 要及時匯報給醫生。 其實每天數胎動, 也是一種直接的胎教, 當你全神貫注想到胎寶寶時, 他也會回應你的, 這樣就增進了母子的情感交流。

4、出現蝴蝶斑:在這個時期你可能會發現在你的上唇、臉頰上方和前額周圍會出現暗色斑塊,

這就是蝴蝶斑。 這是由于懷孕后體內激素水平過高引起的, 胎寶寶出生后, 就會恢復原樣, 所以不要過分苦惱。 不過注意, 你要避免日光暴曬, 以免色素變化, 做好防曬工作, 保護好皮膚, 就可以減輕蝴蝶斑的程度了。

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