首頁 搜索 分類

寶寶每天需要多少鈣?

您當前的位置:首頁 » 育兒 » 0-1歲
2014-08-15 1142
赞助商链接

鈣99%存在于人的骨骼和牙齒之中, 如果缺鈣, 就會直接影響兒童的骨骼與牙齒的健康。 為了科學合理地給兒童補鈣, 我們首先要了解孩子每天鈣的供給量是多少, 以便寶寶的媽媽在日常生活中對補鈣給予關照。

2000年出版的《中國居民膳食營養素參考攝入量》中所提供的數值如下:

嬰幼兒及學齡學期兒童, 每天鈣的供給量:0~0.5歲的嬰兒每日需要300毫克鈣。 0.5~1歲的嬰兒每日需要400毫克鈣。 1~4歲的幼兒每日需要600毫克鈣。 4~7歲的兒童每日需要800鈣。 7歲以上的兒童每日需要800毫克鈣。

缺鈣在很大程度上是由于缺少維生素D導致的。

赞助商链接
如果寶貝體內維生素D含量不足, 就會引起鈣的吸收不足, 甚至會導致佝僂病, 尤其是人工喂養的寶貝和經常腹瀉的寶貝, 所以如果單純補鈣而不補充維生素D, 等于做了無用功。

另外在補鈣劑的同時, 我們更提倡從食物中攝取鈣。 1至3周歲的幼兒,乳牙逐漸萌出, 至2歲半出齊, 一般的食物均能攝入, 但奶及奶制品(酸奶、奶油、酸奶酪)仍是鈣的唯一可靠來源, 應保證每天喝牛奶至少250毫升。 食物中含鈣量高的有:蝦皮、芥末、芝麻及芝麻醬、全蛋粉、芫荽(脫水)、蕨菜(脫水)等。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索