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懷孕九個月飲食方案

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第9個孕月里, 準媽媽的胃部仍會有擠壓感, 所以每餐可能進食不多。 第9個孕月里, 請繼續控制食鹽的攝取量, 以減輕水腫的不適。 由于孕婦的胃部容納食物的空間不多, 所以不要一次性地大量飲水, 以免影響進食。

在本月中, 必需補充維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素, 以硫胺素最為重要。 如在孕9月, 硫胺素不足, 易引起嘔吐、倦怠、體乏, 還可影響分娩時子宮收縮, 使產程延長, 分娩困難。 鐵攝入量不足, 可影響胎兒體內鐵的存儲, 產后易患缺鈣性貧血。

妊娠全過程都需要補充鈣, 但胎兒體內的鈣一半以上是在懷孕期最后 2個月儲存的。

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如9個孕月里鈣的攝入量不足, 胎兒就要動用母體骨骼中的鈣, 致使孕婦發生軟骨病。

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