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剖腹產后的營養飲食要點有哪些?

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2014-08-15 1946
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1.剖腹產的新媽媽注意飲食要避免寒涼、辛辣的食物。 產后多虛多瘀, 應禁食生冷、寒涼之品。 生冷多傷胃, 寒涼則血凝, 惡露不下, 會引起產后腹痛、身痛等諸多疾病。 產后失血傷津, 多陰虛內熱, 故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。 如果進食辛辣的食物, 不僅容易引起便秘、痔瘡等, 還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

2.另外, 不少家庭在新媽媽月子期間都會做些大補的飲食。 其實剖腹產后飲食不宜大補。 和動物的生育一樣, 人類在妊娠期間已經為日后生產作好了準備。 滋補過量的產婦易患肥胖癥,

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從而引發多種疾病。 產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多, 最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。

3.別忘了蔬菜、水果。 很多新媽媽在產后, 都會吃些進補或下奶的食材, 卻忽視了最普通的蔬菜和水果。 另外, 有傳統觀念認為, 二者“水氣大”, 吃了會傷身體, 殊不知新鮮的蔬菜和水果, 不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素, 還可以促進食欲, 幫助消化及排便, 防止產后便秘的發生。

4.中藥食療要慎重。 為了產后恢復和通乳, 不少家庭都會做些食療調理, 但是中藥食療也要對癥, 不可自行亂補。 身體正常的產婦不需要藥物進補, 可針對癥狀用些中藥, 配合食療調理。 如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳;產后腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤, 潤腸通便。

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