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乳☆禁☆房保健

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乳☆禁☆房保健的作用

適當的胸部按摩不但可以按摩可以舒緩乳☆禁☆房的緊繃感, 使乳☆禁☆房更加豐滿, 并且有效避免肌膚松弛, 延緩乳☆禁☆房衰老, 更重要的是, 經常胸部按摩還能及時發現腫塊等乳☆禁☆房病變, 從而能夠及時就醫。

乳☆禁☆房保健方法

1)按摩胸部

由下往上, 由內往外將乳☆禁☆房往上提升, 以雙手的手溫及適當的力道交替來回按摩雙乳約2分鐘。 可以使用美胸的產品或是身體按摩油, 滋潤胸部的肌膚及增加彈性。

2)按摩胸頸部

強化天然胸罩”部分, 將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位, 按摩手法仍以向上提升為主,

搭配按摩油或美胸產品, 上下按摩約2分鐘, 讓產品完全被肌膚吸收。

3)緊實肌肉

a.身體挺直, 雙手成合十掌”姿勢左、右手施力互相推擠, 吸氣停止, 吐氣再推, 約1分鐘, 能使前胸與手臂內側肌肉變緊, 有效消除腋下兩側多余的脂肪并防止副乳”產生。

b.身體挺直, 嘴巴做出夸張的一”與O”的形狀, 來回做約1分鐘, 可發現由下顎至頸部的肌肉拉緊, 有助于緊實前胸的皮膚與提升胸部。

乳☆禁☆房保健開始時間

做乳☆禁☆房保養一定要趁早, 絕不能等到已明顯松弛之后, 才開始定期保養, 因此乳☆禁☆房保健最好從25歲之前就自行保健, 二十五歲之后到正規的保健中心或者醫院進行乳☆禁☆房保健。

乳☆禁☆房保健自測方法

1)視診:脫去上衣, 在明亮的光線下, 面對鏡子做雙側乳☆禁☆房視診:雙臂下垂,

觀察兩邊乳☆禁☆房的弧形輪廓有無改變、是否在同一高度, 乳☆禁☆房、乳☆禁☆頭、乳暈皮膚有無脫皮或糜爛, 乳☆禁☆頭是否提高或回縮。 然后雙手叉腰, 身體做左右旋轉狀繼續觀察以上變化。

2)觸診:取立位或仰臥位, 左手放在頭后方, 用右手檢查左乳☆禁☆房, 手指要并攏, 從乳☆禁☆房上方順時針逐漸移動檢查, 按外上、外下、內下、內上、腋下順序, 系統檢查有無腫塊。 注意不要遺漏任何部位, 不要用指尖壓或是擠捏。 檢查完乳☆禁☆房后, 用食指和中指輕輕擠壓乳☆禁☆頭, 觀察是否有帶血的分泌物。 通過檢查, 如果發現腫塊或其他異常要及時到醫院做進一步檢查。

3)檢查的最佳時間:月經正常的婦女, 月經來潮后第9~11天是乳腺檢查的最佳時間,

此時雌激素對乳腺的影響最小, 乳腺處于相對靜止狀態, 容易發現病變。 在哺乳期出現的腫塊, 如臨床疑為腫瘤, 應在斷乳后再進一步檢查。

乳☆禁☆房保健注意事項

1)節食減肥 節食減肥會造成全身脂肪的消耗, 乳☆禁☆房中的脂肪也無法幸免, 乳☆禁☆房會隨著節食迅速減小, 或者會變得松弛、下垂。

2)亂用豐乳霜、化妝品 特別強調慎用豐乳霜, 如果豐乳功能是通過雌性激素的攝入完成的, 很容易導致內分泌紊亂, 誘發乳腺問題;使用化妝品時, 則尤其要慎用美白和祛斑產品, 正常人不會憑空變白或者消斑, 一般這樣的產品可能含有激素類物質。

3)睡覺不摘胸衣 在活動時, 胸衣會起到保護胸部的作用, 但睡覺時, 還是給你的胸部松綁吧。

捆綁胸部睡眠, 影響胸部的血液循環, 長久如此, 會增加患乳腺癌的幾率。

4)吃燒烤 吃燒烤食物產生的毒性, 可跟抽煙相比。

5)避☆禁☆孕☆禁☆藥 不管哪種類型的避☆禁☆孕☆禁☆藥, 基本上是乳☆禁☆房的隱性殺手。 口服避☆禁☆孕☆禁☆藥的主要成分為雌激素和黃體素, 黃體素會導致水分的滯留, 服用者通常會出現體重明顯上升的現象;避☆禁☆孕☆禁☆藥中的雌激素, 會使體內雌激素水平長期偏高, 大大增加了患上乳癌的危險。

乳☆禁☆房保健的好處

在做乳☆禁☆房保健期間, 通過穴位按摩可以調理身體, 如月經前乳☆禁☆房脹痛, 痛經全可以按摩調理再結合飲食調理治好的, 但是如果不理睬自己身體的這些前期的毛病將會發展成乳腺增生, 乳腺瘤。 乳腺癌。 所以不能忽視自己的乳☆禁☆房問題,

這也就是現在乳☆禁☆房疾病越來越年輕化, 越來越嚴重化的原因。 做好乳☆禁☆房保健也可預防乳腺增生等乳☆禁☆房常見疾病。 可以做到早發現、早治療。

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