首頁 搜索 分類

乳房保健

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 準備懷孕

乳房保健的作用

適當的胸部按摩不但可以按摩可以舒緩乳房的緊繃感,使乳房更加豐滿,并且有效避免肌膚松弛,延緩乳房衰老,更重要的是,經常胸部按摩還能及時發現腫塊等乳房病變,從而能夠及時就醫。

乳房保健方法

1)按摩胸部

由下往上,由內往外將乳房往上提升,以雙手的手溫及適當的力道交替來回按摩雙乳約2分鐘。可以使用美胸的產品或是身體按摩油,滋潤胸部的肌膚及增加彈性。

2)按摩胸頸部

強化天然胸罩”部分,將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位,按摩手法仍以向上提升為主,搭配按摩油或美胸產品,上下按摩約2分鐘,讓產品完全被肌膚吸收。

3)緊實肌肉

a.身體挺直,雙手成合十掌”姿勢左、右手施力互相推擠,吸氣停止,吐氣再推,約1分鐘,能使前胸與手臂內側肌肉變緊,有效消除腋下兩側多余的脂肪并防止副乳”產生。

b.身體挺直,嘴巴做出夸張的一”與O”的形狀,來回做約1分鐘,可發現由下顎至頸部的肌肉拉緊,有助于緊實前胸的皮膚與提升胸部。

乳房保健開始時間

做乳房保養一定要趁早,絕不能等到已明顯松弛之后,才開始定期保養,因此乳房保健最好從25歲之前就自行保健,二十五歲之后到正規的保健中心或者醫院進行乳房保健。

乳房保健自測方法

1)視診:脫去上衣,在明亮的光線下,面對鏡子做雙側乳房視診:雙臂下垂,觀察兩邊乳房的弧形輪廓有無改變、是否在同一高度,乳房、乳頭、乳暈皮膚有無脫皮或糜爛,乳頭是否提高或回縮。然后雙手叉腰,身體做左右旋轉狀繼續觀察以上變化。

2)觸診:取立位或仰臥位,左手放在頭后方,用右手檢查左乳房,手指要并攏,從乳房上方順時針逐漸移動檢查,按外上、外下、內下、內上、腋下順序,系統檢查有無腫塊。注意不要遺漏任何部位,不要用指尖壓或是擠捏。檢查完乳房后,用食指和中指輕輕擠壓乳頭,觀察是否有帶血的分泌物。通過檢查,如果發現腫塊或其他異常要及時到醫院做進一步檢查。

3)檢查的最佳時間:月經正常的婦女,月經來潮后第9~11天是乳腺檢查的最佳時間,此時雌激素對乳腺的影響最小,乳腺處于相對靜止狀態,容易發現病變。在哺乳期出現的腫塊,如臨床疑為腫瘤,應在斷乳后再進一步檢查。

乳房保健注意事項

1)節食減肥 節食減肥會造成全身脂肪的消耗,乳房中的脂肪也無法幸免,乳房會隨著節食迅速減小,或者會變得松弛、下垂。

2)亂用豐乳霜、化妝品 特別強調慎用豐乳霜,如果豐乳功能是通過雌性激素的攝入完成的,很容易導致內分泌紊亂,誘發乳腺問題;使用化妝品時,則尤其要慎用美白和祛斑產品,正常人不會憑空變白或者消斑,一般這樣的產品可能含有激素類物質。

3)睡覺不摘胸衣 在活動時,胸衣會起到保護胸部的作用,但睡覺時,還是給你的胸部松綁吧。捆綁胸部睡眠,影響胸部的血液循環,長久如此,會增加患乳腺癌的幾率。

4)吃燒烤 吃燒烤食物產生的毒性,可跟抽煙相比。

5)避孕藥 不管哪種類型的避孕藥,基本上是乳房的隱性殺手。口服避孕藥的主要成分為雌激素和黃體素,黃體素會導致水分的滯留,服用者通常會出現體重明顯上升的現象;避孕藥中的雌激素,會使體內雌激素水平長期偏高,大大增加了患上乳癌的危險。

乳房保健的好處

在做乳房保健期間,通過穴位按摩可以調理身體,如月經前乳房脹痛,痛經全可以按摩調理再結合飲食調理治好的,但是如果不理睬自己身體的這些前期的毛病將會發展成乳腺增生,乳腺瘤。乳腺癌。所以不能忽視自己的乳房問題,這也就是現在乳房疾病越來越年輕化,越來越嚴重化的原因。 做好乳房保健也可預防乳腺增生等乳房常見疾病。可以做到早發現、早治療。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索